孕期饮食推荐 孕妇补血食物

一般贫血的女性在怀孕期间贫血症状就会加重。再加上孕妇本身的生理机能变化，所以贫血的现象就更易发生。那么，孕妇贫血吃什么食物好呢？下面由专家为您讲述。

专家表示：孕妇贫血本来就很易发生感染、还会有妊娠高血压综合征等，这是因为怀孕期间血液携氧能力下降，就会造成胎盘缺氧，这是因为胎盘的血、氧供应不足，就会影响到胎儿的生长发育，并且出生后的神经行为和智力水平下降，即使是可以足月妊娠，孩子生下来也会有个子小、重量轻、智力差等恶劣情况。

由于婴儿体内的铁贮备不足，出生不久后也会贫血现象，严重的还会造成胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而引发胎儿宫内室息，甚至还会造成早产或者是死产。所以，预防孕期贫血是非常重要的。

临床上常见的孕妇贫血，一般是缺铁性贫血与营养性巨幼细胞性贫血。孕妇发生缺铁性贫血的时候比较缓慢，而发生营养性巨幼细胞贫血就很急，一般是以消化道的症状为主。孕妇贫血患病率和孕期有着很大的关系。孕妇怀孕13周后，特别是28周后要增加铁剂的补充，矫治贫血。

孕妇贫血吃什么好？

铁元素是制造血红蛋白的主要材料。一般情况下，成年男性每天大约需要铁1毫克，生育期的妇女每天需要铁1.5-2毫克，怀孕期和哺乳期需铁量更多。专家推荐孕妇每天铁的供给量要为28毫克，所以为了达到这个标准，孕妇可以多吃一些含铁丰富的食品。在怀孕的早期，每天至少要摄入15～20毫克铁，怀孕晚期，每天要摄入20～30毫克铁。

富含铁质还可以作食疗食用的中药材有：人参、黄芪、白术、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、鹿茸、海参等，多数食物中都含有少量铁质。食品中含铁量最高的是海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、猪肝或者是其他动物肝脏、动物的血，其次是肉类、比如鱼类、豆类、苋菜、菠菜。餐后可以适当的吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素C和果酸，可以促进铁的吸收。

专家提示：孕妇贫血除了改善之外，口服铁剂也是非常重要的，口服铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁以及健脾生血颗粒等。孕妇在食用药物治疗贫血时，一定要在医生的指导下才能进行。