孕期饮食禁忌 想补钙千万别吃这些食物

我们经常的食物是存在相克作用的，这往往会造成很多不良的情况出现，轻则吃的食物仅仅起到了填饱肚子的效果而没有任何的营养价值，重则会出现腹泻、肚子痛的情况。对于孕妇来说，在吃食要特别讲究，尤其是在补充营养物质的时候，相克的食物要避免一同食用，那么，孕妇补钙不能吃哪些东西呢？下面，我们一起来了解一下。

孕妇补钙别吃这些食物！

专家介绍会所，孕妇在怀孕期间是不能缺钙的，如果是胎儿在生长发育的时候缺钙，那么，就会动用母体的钙，而且母体在缺钙的时候就会出现各种不适症状，比如：小腿抽筋、牙齿松动、骨骼僵硬等，这对母婴健康来说都是不利的。

孕期注意合理科学的补钙是很重要的，不过，在补钙的时候，要注意避免和下面的食物同食：

【避免和含草酸的食物同食】

孕妈妈在补钙的时候，要避免和含有草酸的食物同食，同食的话容易形成草酸钙，这对钙质的吸收影响是很大的，常见的含有草酸的主要有菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，建议孕妈妈在补钙的时候要避免吃这些蔬菜，此外，一些瓜果也是含有草酸的，孕妈妈要注意避开这些食物同食。

【避免和植酸的食物同食】

在补钙的时候，孕妈妈还应该避免和含有植酸的食物同食，常见的有大米、白面，孕妈妈要注意了，如果是同食，植物酸与消化道中的钙结合，很容易产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，这会降低人体对钙的吸收，孕妈妈补钙的效果就不好了。

【避免和含磷酸的食物同食】

孕妇在补钙的时候，还要避免和含磷酸的食物同食，常见的含磷酸的东西有碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等，如果是孕妈妈在补钙的时候食用这些东西，这是很容易造成钙缺乏的，对于怀孕的女性来说，这样的情况就不有利于母婴健康了。

【避免和含脂肪酸的食物同食】

油脂类食物的食物是含有很多脂肪酸的，孕妈妈在补钙的时候，也是要避免和含脂肪酸的食物同食，因为脂肪所分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，这会使钙的吸收率明显降低，最终影响到钙质的补充，孕妇要合理安排好膳食。

温馨提示：孕妈妈在补钙的时候，还避免吃太咸的食物，因为孕妇在食盐过多的时候，不仅会影响到钙质的补充，而且肾脏还会在排除钠的时候还要损耗26毫克的钙，如果本身就缺钙的孕妇，出现这样的情况，对健康就更是不利了。