怀孕食谱 孕妇吃什么食物好

怀孕之后的孕妈妈，自身的饮食是很重要的，需要多吃各种有营养的食物，保证自身营养平衡，这样才能孕育出健康的宝宝。那么，怀孕后吃哪些食物好？下面为大家做详细介绍。

1、麦片

怀孕之后的孕妈妈，每天都吃一些麦片，对胎儿的发育有好处。因为麦片中含有多种营养物质，增加纤维素的补充。并且麦片有助于有消化，对身体健康有好处。

2、鸡蛋

孕期间的孕妈妈，每天都吃鸡蛋，对自身的健康，宝宝的发育有很大的好处。因为鸡蛋中含有高量的蛋白质、脂肪、蛋氨酸，以及其他微量营养物质。但是孕妈妈要谨记，鸡蛋不宜多吃，每天的数量要控制在5个以下。

3、绿色蔬菜

孕期间的孕妈妈，绿色蔬菜是不可缺少的营养物质。而且孕妈妈多吃绿色蔬菜，可以保持体内营养均衡，避免营养失调的现象出现。并且绿色蔬菜有助于消化，可以避免消化不良、便秘的现象出现。

4、肉食

孕妈妈在孕期间，肉类食物是不可缺少。因为肉类食物可以为人体提供必需的氨基酸、脂肪酸、无机盐、维生素，这些必要营养物质都是胎儿发育不可缺少的营养成分。

5、水果

孕妈妈在孕期间，经常吃水果有助于消化，而且还能促进胎儿的发育。因为水果中含有大量的水分及营养成分，具有降血压、保养皮肤、助消化、减缓衰老、减肥瘦身等他多种功效，所以孕妈妈要多吃水果。

温馨提示：怀孕之后的孕妈妈，自身的营养是很重要的，需要多吃各种有营养的食物，保持自身营养平衡，这样才能孕育出健康的宝宝。但是孕妈妈要谨记，饮食要健康、合理，谨记孕期间的禁忌食物，这样才能保证母子的安全。