孕期饮食推荐 孕妇如何选择水果

怀孕之后的孕妈妈，由于体内孕激素的上升，会导致孕妈妈的身体出现多种不适的情况，在这样的情况下，孕妈妈一定要注意好自身的饮食，并且孕妈妈还可以根据自身的情况，选择性的吃一些水果，这样可以调节身体的不适情况。那么，孕妈妈如何选择水果？下面为大家做详细介绍。

1、高血压——柿子

孕妈妈的孕妈妈，体内的血容量上升，很容易出现高血压的情况。此类孕妈妈在孕期间选择水果，最好多吃柿子。因为柿子具有活血化瘀的效果，可以减低孕妈妈的血压，保证孕妈妈身体健康。

2、牙病——香蕉

孕期间的孕妈妈，体内激素的变化，会导致孕妈妈的牙齿出现多种问题。所以孕妈妈在平时可以吃香蕉。因为香蕉中含有大量的钾、叶酸、维生素B6等营养成分，对牙齿的健康有很大的好处。

3、哮喘——苹果

哮喘是一种遗传病，孕妈妈在孕期间有哮喘情况，平时可以多吃苹果，这样对自身健康及胎儿发育都有好处。因为苹果中含有维生素、锌成分较多，孕妈妈在孕期间多吃苹果，宝宝后期出现哮喘的几率很低。

4、恶心、呕吐——芒果

孕期间的孕妈妈，出现恶心、呕吐的情况很常见，但有些孕妈妈出现恶心、呕吐的情况很严重。所以此类孕妈妈在平时可以多吃芒果。因为芒果对肠胃有帮助，可以减轻恶心、呕吐的情况，增强自身的食欲，保证自身健康。

5、免疫力下降——猕猴桃

孕期间的孕妈妈，自身的免疫力下降，身体很容易出现问题。所以孕妈妈为了增强自身的免疫力，平时除了锻炼身体之外，还可以多吃猕猴桃，这样可以增强自身的免疫力。

温馨提示：孕期间的孕妈妈，在孕期间可以根据自身的实际情况选择水果，但是孕妈妈要谨记，水果不能当饭吃，所以孕妈妈吃水果要有度，这样才能保证胎儿发育健全。