孕妇饮食指南 孕妇能不能吃海鲜

很多人都比较喜欢吃海鲜，但是，对于孕妈妈这个特殊的群体来说，在吃食上是需要特别慎重的，以免“祸从口入”对腹中宝宝健康造成影响。那么，孕妇可以吃海鲜吗？下面，我们请专家给我们详细的介绍一下。

专家介绍说，孕妈妈是可以吃海鲜的，但是，要具有选择性，有些海鲜是孕妈妈不能的，而且在购买海鲜的时候，要会挑选海鲜，现在的海鲜其含汞量越来越高，如果是吃了这类型的海鲜，对母婴健康是会造成影响。

为了避免出现意外的情况，建议孕妈妈还是要少吃，如果是可以，最好是能够自己做海鲜，减少去外面吃的次数，这会比较安全。孕妈妈在吃海鲜的时候，最好是每周1-2次就可以了，并且每次的摄入量要在100克以下，金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼就不要吃了。

对于怀孕的女性来说，如果是吃了大量的含汞量高的海鱼类，这危害是很大的，母体在摄入了有害汞物质之后，是会通过胎盘进入胎儿体内，进而对胎儿的发育造成影响，比如：对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统等都会造成不同程度的损害，建议海产品要慎重食用。

孕妈妈在选吃海鲜的时候，最好是选食，虾的营养物质很丰富，富含蛋白质和各种营养元素，孕妇可以适当的多吃，但是，在烹饪的时候，虾一定要煮熟再吃，不要吃生食，以免受到寄生虫的感染。

螃蟹也是孕妈妈不能吃的海鲜，尤其是在怀孕早期，很容易造成流产的情况出现，所以，孕妈妈要注意了。在吃海鲜的时候，孕妈妈还应该避免喝酒，尤其是饮啤酒要禁止，本身就会对胎儿造成影响，如果是孕妇在吃海鲜的时候还饮酒，这很容易导致血尿酸水平急剧升高，导致痛风出现。

此外，孕妈妈在吃了海鲜后，不要立马就吃富含鞣酸的水果，比如：柿子、葡萄等，这都是不能一起吃的，鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，不利于营养的补充和吸收，建议至少间隔2个小时再吃。

孕妈妈在吃海鱼的时候，不要吃头，因为海鱼的头部是富含矿物质砷的，而砷在大量维生素C的作用下很容易转化成有毒的三价砷，其毒性相当于砒霜，对母婴的健康非常不利，因此要注意避免。

温馨提示：孕期是可以吃海鲜的，但是，孕妈妈在吃之前，要看看您即将要吃的海鲜是否会对自己和胎儿的健康造成影响，海鲜的来源等，这可以才可以把吃海鲜造成的危害降至到最低。