孕期饮食须注意 孕期食物要慎选

吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得对，慎选怀孕期间的食物，才能供给胎儿完整均衡的营养及完善的生长环境，有利于胎儿将来体质好、智力好。那么，怀孕期间饮食要注意哪些？针对这个问题，下面专家详细介绍。

一、不要盲目进补

很多孕妇都知道在孕期需要进补，但是自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果。应该在医生的指导下服用。

二、平衡膳食和合理营养

孕妇不能挑食偏食，饮食要多样化。比平时要吃更多的营养，避免暴饮暴食。而且还有添加适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜等。

三、保持适宜的体重增长

体重增长要适中，如果增长过快会导致巨大儿的产生，增加难产的风险，容易诱发糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等；增长过慢会影响胎儿的生长发育，引起营养不量，造成发育迟缓。

四、避免刺激性的食物

孕期要尽量少吃辛酸辣食物，以及咖啡，浓茶等刺激性食物，而且要远离烟酒。

五、预防孕期贫血

缺铁性贫血最容易出现在女性身上，由于在孕期孕妇需要铁量增加，所以更容易出现缺铁性贫血。要多吃动物肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄、大豆、小米、绿叶菜等含铁的食物。