孕期食谱推荐 孕妇预防贫血的食物

很多孕妈妈在怀孕的时候会出现贫血的情况，这对胎儿和母体自身的健康都非常不利，因此，孕妈妈了解一些孕期预防贫血食谱是很必要的，具体的情况，我们一起来了解一下。

专家介绍说，孕期贫血是很多孕妈妈都有可能出现的症状，由于每个孕妈妈的情况不同，因此，出现不同贫血的程度也会不同，绝大多数的孕妇的贫血是属于缺铁性贫血，一般通过饮食是可以调理的。

下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱：

一、枸杞大枣粥

孕妈妈可取大枣15枚，然后枸杞10克左右，然后和50克大米共熬为粥，枸杞大枣粥是很方便的，而且很容易学会。只要孕妈妈每天食用3-4次，连服30天就可，孕妈妈还可把枸杞大枣粥作为嘴馋的食物。

二、花生枸杞蛋

花生枸杞蛋对于贫血的预防效果也是很好的，孕妈妈可取花生仁100克，然后鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。首先先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻，然后看着食物已经熟了，就可装碗食用了，孕妈妈可每天食用1次，连服10-15天效果是不错的。

三、阿胶瘦肉汤

阿胶瘦肉汤也是预防贫血的好食谱，孕妈妈可取瘦猪肉100克，阿胶10克。制作的时候先将肉放砂锅内，然后加适量的水，用文火炖熟加阿胶烊化，然后调味后即可饮汤食肉了。孕妈妈可隔1天做1次，连用20天左右，效果也很好。

专家还介绍说，含铁量高的食物无疑是孕妇预防贫血的最佳食物首选，因此，孕妈妈可多吃一些，另外，孕妈妈在预防贫血的时候，还可以适当补充叶酸，蔬菜与水果也可多吃一些，这样效果就更好了。

温馨提示：以上就是专家对“孕期预防贫血食谱”的相关介绍，通过上述的介绍，如果您有任何疑问，都可咨询我们的在线专家，专家会为您做详细的解答。