孕期饮食推荐 为什么说孕妇吃水果好

女性怀孕期间应该多吃一些水果。但是由于某一些水果对宝宝有一定的影响，所以，孕妈妈在怀孕期间应该引起重视，尽量吃些对身体有益的水果。那么，下面我们就来了解一下女性怀孕期间吃什么水果好？

1、苹果

女性在怀孕期间可以多吃一些苹果，因为苹果中含有大量的矿物质，维生素，果酸，纤维等元素，吃苹果可以增强体质，控制体重，对宝宝的健康是非常有益的。

2、樱桃

樱桃中含有大量铁元素、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、柠檬酸、钙、等营养成分，可以帮助胃功能，促进食欲，让宝宝摄入更多的营养物质，对宝宝的健康成长是很有帮助的。

3、葡萄

葡萄里面含有丰富的铁、钙、磷、有机物质、胡萝卜使用以及维生素B1、维生素C等物质。女性在怀孕期间多吃葡萄有助于帮助血液循环，改善血液，补充气血等。葡萄还有安胎的作用，因此，女性怀孕期间多吃葡萄对身体是有很多好处的。

4、无花果

实际上女性在怀孕期间吃无花果对身体的好处是无法比拟的。因为无花果中含有大量的氨基酸，镁、锰、铜、锌以及维生素等营养物质。无花果不仅美味，营养，还能抗病，降低女性的患病率。

怀孕期间不能吃什么水果？

1、桂圆

女性在怀孕期间不能多吃桂圆，因为桂圆含热量比较高，容易出现便秘，口舌生疮等症状，对孕期女性的影响很大。因此，女性在怀孕期间应该尽量少吃桂圆。

2、柑橘

虽然柑橘里面含有很多营养物质，但是柑橘是属热性水果，女性在怀孕期间不宜多吃，容易上火，导致女性患上口腔炎，牙周炎，咽喉肿痛等症状。怀孕期间患上疾病对宝宝的影响是很大的。因此，女性怀孕期间尽量少吃或不吃柑橘。

3、柿子

女性怀孕之后是不能大量进食柿子的，虽然柿子具有清热解毒，解渴生津的功效，但是，如果女性吃进柿子之后柿子中的元素与酸发生反应，就会导致女性体内的营养物质产生沉淀，破坏了营养成分。