孕期饮食搭配推荐 六个月孕妇吃什么好

孕期注重饮食对宝宝的健康成长是很有帮助的。因为女性在怀孕期间是最需要营养的时候，不仅要避免自己营养不良，还要供给宝宝足够的影响，要补充营养就应该注重饮食搭配。那么，引起饮食怎么搭配？我们一起来了解一下。

怀孕一个月

女性怀孕一个月主要补充叶酸，因为补充叶酸可以防止胎儿畸形，防止贫血或早产。怀孕一个月补充叶酸是很重要的，因此，女性在怀孕期间应该大量补充叶酸含量。应该多吃一些如面条、白米、面粉、菠菜、豆类食物等。

怀孕二个月

女性怀孕两个月之后就应该大量补充维生素C和维生素B6。因为在怀孕两个月女会出现妊娠症状，在怀孕期间补充维生素有助于缓解孕期恶心，呕吐等症状，还有助于防止牙龈出血。补充维生素，女性应该多吃一些花菜、白带、番茄、黄瓜、南瓜、苹果、梨草莓、花生等食物。

怀孕三个月

怀孕三个月之后应该补充镁和维生素A的含量，因为在怀孕三个月的时候宝宝的骨骼在生长，怀孕期间补充维镁含量有助于宝宝的骨骼发展。此时应该多吃一些含有镁元素和维生素的食物。如蔬菜类、坚果类、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食品、芒果等食物。

怀孕四个月

怀孕四个月宝宝正处于快速发育时期，女性在怀孕四个月期间应该大量补充锌元素含量。避免宝宝的大脑，心脏等器官的发育受到影响。锌还会促进孕妈妈的食欲，对孕妈妈的帮助很大。补充锌含量女性应该多吃一些蔬菜、水果、动物肝脏等。

怀孕五个月

女性怀孕五个月之后就要重点补充钙含量，因为怀孕五个月宝宝的牙齿，骨骼，大脑等处在快速发育时期，如果缺少钙含量会导致宝宝发育不良，发育缓慢。因此，怀孕期间应该大量补充钙含量。应该多吃一些牛奶、豆类食品、鸡蛋、虾、鱼、海菜等。

怀孕六个月

怀孕六个月需要补充铁元素，因为怀孕六个月宝宝发育需要过多的铁元素，如果女性怀孕六个月缺少铁元素，就会导致孕期女性患上缺铁性贫血。因此，为了避免这种现象出现，女性在怀孕六个月期间应该大量补充铁元素，应该多吃一些蔬菜，动物肝脏，鸡蛋，瘦肉等食物。

女性在怀孕在怀孕前六个月不仅应该补充以上元素，还应该定期到医院做孕期检查，避免怀孕期间出现不良现象。