孕期饮食推荐 怀孕吃什么肉比较好

孕期需要充足的营养来保证胎儿的健康成长，所以肉类是不错的选择，因为肉食营养丰富，能为孕妇提供足量的营养。那么，怀孕期间吃哪些肉类比较好？下面我们将详细讲解一下。

1、鸡肉。鸡肉是很多女性都比较喜爱的肉类，鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，并鸡肉含脂肪量不高，吃鸡肉不容易发胖。

2、鱼肉。鱼是一种营养价值很高的，富含有蛋白质，怀孕期间多吃鱼可以补充营养，同时还能预防早产，鱼中含有的omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿大脑的发育。

3、牛肉。牛肉含有大量的铁和锌，能满足孕妇对营养的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，对胎儿的健康发育有很好的帮助。

4、羊肉。这是一种营养价值很高的食物，并且羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少，孕妇吃羊肉可以补充营养，同时也不会出现肥胖。

上面这些肉食是孕妇最适合吃的肉，同时，在怀孕期间也有很多肉类是孕妇朋友不能吃的，下面我们就一起来详细了解一下。

1、驴肉。这种肉虽说可以补血益气，但是其性寒，孕期吃有堕胎作用。

2、兔肉。凉，能凉血活血，又易损人阳气，但是兔肉性寒，吃兔肉会造成流产。

3、麻雀肉。这种动物雀性大热并特淫，雀能壮阳，兴阳事雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。

温馨提示：孕期的饮食对胎儿的健康发育有很重要的作用，如果在怀孕期间孕妇朋友吃了不能吃的食物，会对整个孕期造成影响，所以怀孕期间的饮食，大家一定要引起重视。