产后饮食推荐 产后吃什么水果好

专家指出，女性朋友在产后，就应多吃一些营养比较丰富的水果。一般来说，女性朋友在产后，就多吃一些奇异果，也就是应多吃些猕猴桃。当然，女性朋友在产后，还应多吃些苹果、榴连等。那么，女性朋友在产后一般吃哪些水果比较好？

女性朋友在产后可以吃的水果有：

奇异果（弥猴桃）

研究表明，女性朋友在产后多吃些奇异果（弥猴桃），就可以帮助身体的快速恢复。专家指出，女性朋友在产后，适当的吃弥猴桃（其含有比较丰富的维生素C含，就可以起到利尿以及催乳的效果，并且可以帮助身体的恢复。

榴连

专家指出，女性朋友在产后，还应多吃一些榴连。具体来说，榴连是属于味甘性热的食物，这样就可以加强女性朋友的血液循环，进而进而避免产后贫血的情况。

苹果

一般来说，女性朋友在产后多吃苹果，是可以及时帮助身体的快速恢复。专家介绍说，女性朋友产后吃可以，皮肤就可以逐渐变得润滑以及有光泽。同时苹果含有的营养元素比较多，就利于身体的恢复。

木瓜

新妈妈在产后，也可以多吃一些木瓜。因为，木瓜中含有比较丰富的的糖类、蛋白质、维生素B、膳食纤维、铁元素灯，这样就可以及时起到降压以及解毒，并且可以催奶和减肥等作用。

橄榄、葡萄

专家介绍说，女性朋友在产后，就应多吃一些橄榄、葡萄。具体来看，女性朋友在产后多吃些葡萄、橄榄，就可以及时补充体内所需的多种维生素以及矿物质，进而也可以促进身体的快速恢复。

以上就是关于女性朋友在产后应吃的水果的相关介绍，相信女性朋友对此有了一定的了解。专家建议，女性朋友在产后，还应按时到正规医院进行身体健康情况的检查和了解。