产后关于快速恢复身体的食物推荐

专家指出，女性朋友在产后为了身体的快速恢复，就应多喝一些滋补性的汤。当然，女性朋友在产后，还应多喝水以及应多吃鸡蛋以及含铁元素的食物。那么，女性朋友在产后一般吃什么对什么好？

应多喝汤

女性朋友在产后，就应多喝些汤。专家指出，新妈妈在产后适当的喝一些滋补性的汤，比如多喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、肉汤等，这样就利于乳汁的分泌以及产后恶露的及时排除。

应适当补充大量水分

专家指出，女性朋友在产后，特别是产后2个星期后，就应适当的喝一些水。一般情况下，女性朋友在产后，可以每天喝3-5杯水，这样就利于恶露的排除，以及预防脱水。

适当补充铁元素

新妈妈在产后为了身体的快速恢复，还应都补充一些铁元素。研究表明，女性朋友在产后，可以每天补充36毫克的铁元素，这样就可以避免产后出现缺铁性贫血的情况。

多吃海带

一般情况下，女性朋友在分娩时，由于消耗了很多的体力。因此，产后就应多吃一些营养的食物，及时补充体内所需的能量。专家指出，女性朋友在产后，就应多吃一些海带，这样就可以及时补充体内所需的褐藻胶、粗蛋白、碘质以及多种维生素。

适当吃鸡蛋

专家表示，女性朋友在产后为了身体的快速恢复，就应多吃一些鸡蛋。研究表明，新妈妈在产后多吃些鸡蛋，不仅可以及时预防贫血，而且利于缓解产后抑郁情绪和身体的快速恢复。

以上就是女性朋友在产后可以吃的食物的相关介绍，相信您对此有了一定的了解。专家提醒女性朋友：在产后还应按时到医院进行复查，发现身体有异常的情况，需尽早治疗。