产后饮食推荐 产后可以吃哪些食物

专家指出，女性朋友在产后，可以适当的吃一丝瓜，这样就利于下奶。一般来说，女性朋友在产后，还应多吃一些水果，比如应多吃香蕉、橘子等。那么，女性朋友产后究竟应吃哪些食物？

女性朋友在产后可以吃以下的食物：

丝瓜

新妈妈在产后，为了及时乳汁的充裕，就应多吃一些丝瓜。专家指出，女性朋友在产后，多吃一些丝瓜，就可以及时预防乳腺疾病，并且利于乳汁的分泌。当然，女性朋友在产后出现乳房有包块的症状，也可以适当进行缓解。

鸡蛋

一般来说，女性朋友在产后，就应多吃一些鸡蛋。研究表明，女性朋友在产后多吃些鸡蛋，由于鸡蛋中含有比较丰富的蛋白质以及维生素，这样就具有催奶的作用，并且利于身体的快速恢复。

金针菜

专家指出，女性朋友在产后，也可以适当的吃一些金针菜。具体来看，产后多吃一些精彩，也具有利于乳汁分泌的现象。一般来说，女性朋友在产后可以每隔2天左右，吃一次金针菜。

香蕉

一般情况下，女性朋友在产后，还应适当吃一些香蕉。因为，香蕉是具有比较丰富的纤维素，还有铁质，这样就可以避免产后出现便秘的现象。同时，新妈妈产后多吃些香蕉，还利于预防贫血。

橘子

研究表明，女性朋友在产后，多吃一些橘子，也利于身体的恢复。专家介绍说，女性朋友在产后适当吃橘子，就可以及时补充体内所需的维生素C，并且产后多吃橘子，还利于恶露的排除。

上面就是女性朋友产后可以吃的相关事项的介绍，相信您对此有了一些了解。新妈妈在产后不仅应注意饮食问题，还应按时做好复查工作，发现疾病可以及时进行治疗。祝您早日恢复健康！