孕期饮食推荐 夏季孕妇吃什么水果好

夏季是水果大量上市的季节，水果含有丰富的营养不论是对孕妇的健康还是对宝宝的发育都是很有帮助的。那么，怀孕期间吃哪些水果较好？下面我们一起来详细了解一下。

一、苹果

怀孕期间苹果是最好的一种食物，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止女性过于肥胖，并且对胎儿的发育也很有帮助，还有就是苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善，因此在怀孕期间可以多吃苹果。

二、樱桃

樱桃含有大量的铁元素，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，所以在怀孕期间孕妇如果多吃一些樱桃对胎儿的发育是很有帮助的，但是要适量，并且要洗净后在食用，不能盲目的吃。

三、西柚

西柚里含有较多的天然叶酸并且西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素，这些营养物质都是孕妇很需要的，所以在怀孕期间孕妇朋友们可以适量食用西柚。

四、柑橘

柑橘也是孕妇们可以适当食用的水果，因为柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，是孕妇以及胎儿发育很需要的营养，在怀孕期间可以多吃一些柑橘。

五、香蕉

香蕉是一种营养丰富，价格实惠的水果，并且香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇有很大好处，并且吃香蕉可以大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪，让孕妇整个孕期都有好心情。

上面这些是孕妇在怀孕期间吃最好的水果，以上这些水果含有丰富的营养，并且吃了后对孕妇健康以及胎儿健康都不会造成严重影响，是孕妇们可以吃的水果，但是也要适量，不能盲目的吃。

说到最好的水果，那么大家也应该了解有些水果孕妇是不宜吃的，比如山楂对子宫有一定的收缩作用，不能吃；吃太多的西瓜容易脱水，所以西瓜不宜多吃；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏；新鲜杨梅容易易引起胃。