孕期饮食推荐 吃什么让宝宝聪明

宝宝的健康成长与孕妈妈在孕期间的饮食有很大的关系，所以孕期间的孕妈妈一定要注意好自身的饮食，为胎儿发育提供优良的营养食物，这样胎儿质量才有保障。那么，孕妇吃什么宝宝聪明？下面为大家做详细分析 ，希望可以帮助大家。

1、麦制品

孕期间的孕妈妈多吃麦制品对胎儿的大脑发育有很大的好处。因为麦制品中含有赖氨酸、色氨酸、脂肪酸、蛋白质等多种营养物质，对孕妈妈自身的健康有好处，并且多吃麦制品对胎儿的大脑发育也有好处，可以提高胎儿的智商。

2、豆类食物

豆类食物是高级的健脑食品，孕期间的孕妈妈多吃豆类食物对胎儿的大脑发育有好处。因为豆类食物中含有谷氨酸的量非常多，这种营养物质可以促进胎儿的神经系统完善，提高胎儿的质量。

3、芝麻

芝麻也是健脑食品，孕期间的孕妈妈多吃芝麻产品，对胎儿的大脑发育有好处。因为芝麻中含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等多种营养物质，是胎儿大脑发育不可缺少的营养成分。

4、植物油

植物油中含有脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸，孕期间的孕妈妈多吃植物油可以预防胎儿出现湿疹的现象，并且孕妈妈在孕期间很少吃植物油，会导致头皮粗糙、头皮屑增多、断发等多种现象，这样会间歇性影响胎儿的发育，所以孕妈妈在孕期间要多吃植物油。

5、大枣

大枣也是健脑的佳品，因为大枣中含有维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、机酸、胡萝卜素等营养成分。其中维生素C的比例最高，对胎儿的大脑发育十分有益，所以孕妈妈在孕期间可以多吃大枣。

温馨提示：孕期间的孕妈妈多吃以上几种食物，可以提高胎儿的智商，保证胎儿的质量。但是孕妈妈要谨记，胎儿的发育需要多种营养成分，所以孕期间的饮食要多样化，这样胎儿才能全面发育。