孕期饮食注意 孕妇可以吃韭菜吗

韭菜的味道很鲜美而且营养也很丰富。因此就有很多人关注孕妈咪可不可以吃韭菜这一问题。下面随专家来具体了解一下。

专家指出：韭菜是一种营养价值很高的食物，不靠近韭菜有壮阳补肾之功效，而且韭菜子也具有同样的功效，有些时候还高于韭菜本身。但食用韭菜也是很有讲究的，随专家先来简单的了解一下，韭菜的食用禁忌。

一、韭菜的食用禁忌

1、阴虚火盛者不宜食用

韭菜本来就有助阳的功效，如果阴虚火盛的孕妈咪还食用的话，就会火上加火，不利于孕妈咪的饮食健康。

2、夏日韭菜不应多吃

夏天的韭菜容易老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，很容易引起孕妈咪不消化或者腹胀。

3、加热时间不能太长

韭菜里面含有丰富的维生素B，加热时间太长就会破坏维生素B，这时的营养就很低了。

二、孕妈咪吃韭菜的好处

1、润肠通便

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，尤其是能很好的解决孕妈咪便秘这一问题，还能很好的预防肠癌。

2、益肝健胃

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

3、补肾温阳

韭菜性温，有一股很好闻的味道，具有补肾起阳作用，之一种很好的蔬菜。

4、行气理血

韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症，可以说是一种很好的调理蔬菜。

温馨提示：韭菜有这么多的功效，所以孕妈咪是可以吃的，但也应多吃一些其他的水果或者蔬菜，这样才能确保孕妈咪的营养均衡化。