孕期饮食要注意 营养不良对宝宝危害大

孕期间孕妈妈自身的营养关系到下一代宝宝的健康，所以在孕期间，孕妈妈一定要注意好自身营养，要保持自身营养平衡，为宝宝的发育提供优质的营养物质，这样才能生出一个健康、聪明的宝宝。那么，孕妈妈营养不良对宝宝有哪些危害？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

孕妈妈营养不良对宝宝有哪些危害？

1、孕妈妈缺血

孕期间有20%以上的孕妈妈都会出现缺血的现象，主要原因是由于孕妈妈少吃铁元素食物、叶酸、维生素B12所致，这样不仅会导致孕妈妈平时头晕、头痛，还会影响宝宝发育，导致宝宝智力低下。

建议孕妈妈在孕期间要多吃一些铁元素食物，如菠菜、樱桃、红糖以及一些动物的内脏、肝脏等食物。

2、孕妈妈缺钙

孕期间孕妈妈出现缺钙的现象，是由于孕妈妈很少吃含钙的食物，这样会导致孕妈妈在孕期间出现小腿抽筋的现象，并且还会影响到宝宝的骨骼、牙齿发育完善。

建议孕妈妈平时要加强身体锻炼，并且要多吃一些水果、蔬菜，保证自身营养平衡，这样才能确保宝宝发育健全。

3、孕妈妈缺锌

锌是一种化学元素，但是也是身体不可缺少的营养物质，如果孕妈妈身体缺锌，会导致孕妈妈身体不适，出现缺氧的现象，这样也会导致宝宝缺氧，出现死胎、畸形、异常的现象。

建议孕妈妈在孕期间含锌的食物，如面条、大豆、黄豆、鱼肉、花生、牛奶、海鲜等食物，这样才能确保母子安全。

4、孕妈妈缺少维生素C

孕期间孕妈妈身体缺少维生素C，会导致胎儿出现流产、早产的悲剧发生，并且还会引起孕妈妈身体缺血，危害宝宝的健康。

建议孕妈妈在孕期间多吃一些维生素C的食物，如红枣、苹果、草莓、猕猴桃、番茄、菠菜、青菜等食物，保证自身健康，这样才能确保宝宝健康。

温馨提示：孕期间孕妈妈的营养一定要均衡，要为宝宝的发育提供优质的营养，这样才能生出一个健康、聪明的宝宝。