孕期饮食指南 孕妇吃什么可以生出聪明宝宝

怀孕之后，每个准爸爸、孕妈妈都希望可以生出一个健康、聪明的宝宝，这是每个父母愿望。专家指出，想要生出聪明的 宝宝，孕期间孕妈妈的饮食很重要，那么，孕期间吃什么可以生出聪明的宝宝？下面为大家做详细介绍，希望可以帮助大家。

孕期间吃什么可以生出聪明的宝宝？

1、多吃维生素食物

在孕期间孕妈妈多吃维生素食物，生出的宝宝更聪明。因为维生素食物对胎儿的大脑发育有很大好处，所以在孕期间一定多吃维生素食物，维持胎儿的发育所需，这样才能生出聪明的宝宝。

2、多吃水果、蔬菜

孕期间孕妈妈多吃水果、蔬菜也可以提高胎儿的智商，因为水果蔬菜中含有的抗氧化剂可以有效保护胎儿的大脑纤维，避免大脑受到伤害，所以孕妈妈要多吃蔬菜、水果，但是一定要谨记，在食用之前，一定要清洗干净，这样才安全。

3、多吃蛋白质食物

蛋白质有助于胎儿的大脑细胞分化与完善，并且蛋白质还能帮助胎儿生出细胞，所以孕妈妈每天都要补充一定的蛋白质食物，这样才能保证胎儿的质量。建议孕妈妈每天早晨的时候，喝一杯牛奶，下午喝一杯绿豆汤、晚上吃面包或是瘦肉。

4、多吃铁元素食物

孕期间孕妈妈要多吃铁元素食物，这样不仅能保持自身足够的血液，而且铁质不足会导致胎儿的智力低下，影响胎儿的智商。并且在孕期孕妈妈多吃铁元素食物可以为胎儿提供足够的氧气，保持胎儿发育健全，所以孕妈妈要多吃铁质食物。

5、摄入一定的叶酸

孕妈妈在怀孕之前一直到宝宝出生这段时间内，孕妈妈每天都要摄入一定的叶酸，因为叶酸能够帮助胎儿发育，提高胎儿的智商，并且还能减小胎儿畸形，所以孕妈妈每天都要适当的补充一定的叶酸。

温馨提示：想要生出一个健康、聪明的宝宝，孕期间孕妈妈的饮食至关重要，所以在孕妈妈一定要适当的补充营养，保持自身营养平衡，这样才能生出一个健康、又聪明的宝宝。