孕妇怀孕须知 吃什么鱼可以预防早产

孕妈妈吃鱼有很多好处，鱼含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质等营养素。孕妈妈经常吃鱼不仅能预防心血管方面的疾病，还能促进胎宝宝的神经系统发育，更重要的是孕妈妈经常吃鱼还能预防早产。今天就给孕妈妈介绍几种适合孕妈妈吃的鱼。

一、草鱼

草鱼大家都不陌生，草鱼具有平肝祛风、暖胃和中的作用，是一种温补的养生食物，孕妈妈适量的吃一些草鱼能提高孕妈妈的食欲。

二、鲢鱼

鲢鱼具有润肌肤、暖胃、温中益气的作用，同时还含有丰富的营养素，是一种温中补气的食物，对于气虚的孕妈妈是很有帮助的。

三、青鱼

青鱼中含有丰富的锌、硒元素，不仅能促进胎宝宝的健康发育，还具有很好的抗癌作用，同时青鱼还具有祛风除烦、补气养胃、化湿利水等功效，对孕妈妈来说是一种很不错的食物。

四、鲤鱼

鲤鱼和草鱼一样都是很常见的鱼类，鲤鱼具有清热解毒、安胎通乳、止咳平喘、利尿消肿、健脾开胃等功效。是孕妈妈孕期补充营养和保健的上佳之选，而且鲤鱼和不同的食材搭配，还具有不同的功效。

温馨提示：上面就是几种适合孕妈妈们食用的鱼，鱼是一种很不错的食物，不过孕妈妈在购买时要尽量选择新鲜的鱼，以及不要大型鱼类和在稻田中饲养的鱼等，这些鱼中可能会含有大量的有害物质。