孕期饮食推荐 妈妈贫血如何补血

怀孕期间，孕妈妈都会出现贫血的情况，主要是因为怀孕后女性体内的血液被稀释，以及胎宝宝的发育需要铁质，因此，怀孕后孕妈妈出现缺铁性贫血是很常见，那么， 孕妈妈贫血吃什么好？下面就给孕妈妈介绍几个补血的食谱。

一、阿胶瘦肉汤

准备阿胶10克、瘦肉100克。先将猪肉清洗干净后放入砂锅中，加入适量的水后用文火煮熟，再加上阿胶，待阿胶烊化后调味即可食用。

二、花生枸杞蛋

准备枸杞子10克、鸡蛋2个、花生仁100克、大枣10枚、红糖50克。先将枸杞子、花生仁煮熟，然后放入大枣、鸡蛋和红糖，然后煎煮片刻即可食用。

三、当归生姜羊肉汤

取羊肉250克、当归、生姜各15克、山药30克。先将羊肉洗干净后切成块，然后将当归用纱布包好，再将姜片、山药放入砂锅中，加入适量的水后，待羊肉熟烂后进行调味即可。

四、枸杞大枣粥

取枸杞10克、大枣15枚、粳米50克。将大米、大枣、枸杞清洗干净后，放入锅中熬成粥即可，粥的浓稠度可以根据自身的喜好调节。

五、肝泥粥

取粳米50克、新鲜猪肝100克。将猪肝清洗干净后切成小块，然后捣烂成泥，然后和粳米一起煮成粥，放入盐或者是红糖进行调味即可，需要注意的是高血脂的孕妈妈不宜服用。

温馨提示：以上就是孕妈妈补血时，比较好的一些食谱，相信孕妈妈现在对这方面的知识有了一定的了解了，希望通过介绍能对孕妈妈有所帮助。