孕妇吃什么肉好 吃牛肉提高孕妇免疫力

孕妈妈在怀孕期间要吃好，这样才能保证胎儿的健康和自身的营养需求，在孕期，肉类是不能少的。那么，孕妇吃什么肉好？针对这个问题，我们请专家给我们详细的介绍一下。

孕妇吃什么肉好？

【鸡肉】

女性在怀孕的时候，可以是适当的多吃一些鸡肉， 肌肉含有丰富的蛋白质，而且多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，其营养更加丰富，相对于牛肉、猪肉比较，其脂肪含量要低很多，不容易肥胖。

【鱼肉】

在怀孕的时候，孕妈妈也可以吃鱼肉，鱼肉中是含有丰富的脂肪酸的，这能延长妊娠期，防止孕妈妈出现早产的情况，据了解，鱼肉中韩有的脂肪酸是含有的HDA，而这与大脑内视神经的发育有密切的关系，对胎儿的健康发育有帮助。

【牛肉】

孕妇在怀孕的时候，还可以适当的吃牛肉，牛肉是很美味的，而且还能满足孕期对铁和锌的需求。要知道，锌是有益胎儿神经系统发育的，而且还可以提高孕妇的免疫系统，对于皮肤、皮肤、骨骼和毛发的健康也是有很大帮助的。

【羊肉】

在怀孕的时候，女性还可以适当的吃羊肉，羊肉的营养价值是很高的，而且羊肉比猪肉的肉质要细嫩，其含有的脂肪和胆固醇要少些，并且羊肉还含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要孕妈妈适当的吃些羊肉，对健康是不会有损害的。

温馨提示：孕妈妈在怀孕期间，肉类是需要适当的吃的，当然，水果、蔬菜、粗粮等食物也是要吃的，在孕期，饮食要尽可能的做到均衡，来源广泛，这对母婴的健康是非常有利的。