孕妈妈肾虚 六种食物补回来

女性怀孕后身体的负担会明显加重，孕妈妈会很容易出现肾虚的情况，但是孕妈妈怀孕期间进补是不能随意进行的，否则会影响孕妈妈和胎宝宝的健康，下面就详细的介绍一下孕妈妈补肾吃什么好。

一、核桃仁

核桃仁具有温肺润肠、补气养血、滋补肝肾的功效。而且核桃仁还含有丰富的蛋白质、脂肪，孕妈妈经常吃能促进胎宝宝的大脑发育，而且还能让孕妈妈的头发变得乌黑亮丽。孕妈妈每天吃3—5颗左右即可。

二、红枣

红枣具有润心肺、补益气血、健脾和胃的功效，中医认为气是先天之本，若是孕妈妈气血不足就会影响胎宝宝的生长发育。红枣虽然功效和益处很多，但是其味甘性温，孕妈妈多吃了具有助湿生热的功效，因此，孕妈妈每天尽量避免超过3颗。

三、山药

山药具有明显的补肾作用，是食材、药材两用。同时还具有润肺、健脾等功效，女性不仅孕前可以用来助孕，怀孕后又能用来养胎，孕妈妈每天摄入50～200g即可。

四、花生米

花生具有润肺止咳、补脾和胃、催乳滑肠的功效，又被称之为长生果，盖因为花生中含有的营养很丰富。但是孕妈妈也不宜多吃，因为生花生性偏凉，多吃容易出现腹泻的情况，而炒熟后的性偏温，又很容易上火。

五、枸杞子

枸杞是一种很常见的中药，同时也是一种很好的进补食材。枸杞具有很好的补肾功效，但是孕妈妈食用枸杞时，要注意好用量，通常一天一把即可，干吃的效果是最好的。

六、豆类及禽卵

豆类和禽蛋也是孕妈妈补肾的重要食物，豆类和亲单中含有和孕妈妈肾脏中相似的物质结构，而且还含有比较丰富的蛋白质，是胎宝宝生长发育的重要营养素，孕妈妈经常食用不仅能促进自身的健康，还能促进宝宝的发育。

温馨提示：上面介绍的这些食物都具有很好的补肾效果，而且还能补充孕妈妈需要的营养，促进胎宝宝的生长发育，不过孕妈妈在进补的时候一定要把握好量，否则就会起到适得其反的作用了。