孕妈妈怀孕初期 注意无机盐的补充

孕妇朋友一个人吃需要补两个人，所以在怀孕期间女性朋友在营养的补充上是应该引起重视的。那么，怀孕初期需要补充哪些营养，下面将为大家详细讲解。

怀孕初期补充营养很重要！

1、注意无机盐的补充，怀孕期间需要注意无机盐的补充，尤其是在怀孕的头三个月一定要注意水分的补充，在平时的生活中一定要养成 定时喝水的好习惯，要注意无机盐的补充，所以在平时的时候要注意多吃一些西洋参、枸杞子、杏仁等食物，这是东西中都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，正是孕妇比较需要的营养物质。

2、蛋白质，蛋白质是人体必须的营养物质，在怀孕期间要注意蛋白质的补充，尤其是在怀孕的头三个月一定要注意蛋白质的摄入量，平时的时候要多吃鱼、肉、奶制品等食物。

3、碳水化合物，碳水化合物也是怀孕期间的女性需要注意补充的营养。其实很多女性都会认为在怀孕早期的时候营养上还没有太多需要引起注意的，其实不是这样的，在怀孕早期的时候就要注意碳水化合物和脂肪的补充了，因为胎儿的成长需要这些营养物质。因此，在平时的饮食中可以多吃一些米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮，但是新鲜的蔬菜和水果也是不能缺少的。

4、维生素，维生素是维持人体各种生理活动能正常进行的必要物质，所以在怀孕以后维生素也是很重要的，怀孕期间一定要注意维生素的摄入，同时女性在怀孕的前三个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入，因为这些的营养物质都是胎儿发育所需要的物质。

温馨提示：胎儿为了满足机体生长的需要，所以需要摄入大量的营养，而母亲是给胎儿提供营养地方唯一通道，因此，怀孕期间一定要注意各种营养物质的摄入。