孕妈妈怀孕补钙 要注意哪些食物

在怀孕的时候，孕妈妈补钙是必须的，但是，补钙的时候，是需要注意一些相关的注意事项的。不利于钙质吸收的食物要忌吃，下面，我们就来了解一下：孕妇补钙忌吃的5类食物，希望能够对孕妈妈有所帮助。

孕妇补钙忌吃的5类食物

【含草酸的食物】

女性在怀孕的时候，补钙时不要吃含有草酸的食物，因为这些含有草酸的食物很容易和钙形成草酸钙，这对钙质的吸收非常的不好，对胎儿的健康也不好，所以，孕妈妈要特别注意了，菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜都是含有草酸的，因此，补钙的时候要避免吃这些蔬菜。

【含有植酸的食物】

在孕妇补钙期间，一些含有植酸的食物也是不能多吃的，这些东西也是会影响到钙质的吸收的，比如大米、白面：大米和白面等食物，都是含有植酸的，建议在补钙的时候，要和这些东西错开吃，这样才不会影响到钙的补充和吸收利用。

【含有磷酸的食物】

一些含磷酸的食物，对钙质的补充也是会造成影响的，在生活中，最常见的就是碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物了，这些东西中是含有过量的磷酸，其本身对母婴的健康也不利，所以补钙您是否在补钙期间，您都应该避免吃这些食物和饮料。

【含有钠的食物要少吃】

女性在怀孕的时候，适当的吃食盐是可以的，但是，在补钙的时候，建议食盐的量要控制好，如果是食盐的摄入量过多，对母婴的健康是有影响的，此外，一些其他的比较咸的食物也要少吃，尤其是对补钙的孕妇来说，因为在孕妇每排泄1000毫克钠的时候，就会耗损26毫克的钙，所以容易导致钙质的缺少。

【含脂肪酸的食物】

很多女性在怀孕期间，也会通过吃一些含脂肪的食物来补充一些营养，但是，对于在孕期补钙的孕妇来说，在补钙期间是需要注意喊脂肪酸食物的控制的如果是摄入过量的话，也会导致钙质吸收受到影响。

温馨提示：孕期补钙是很重要的，但是，孕妈妈在补钙的时候，不能盲目的补钙，否则，补钙的事情是做了，但是，补钙的效果没有达到，这就徒劳无功了。