孩子发育好 营养供给很重要

准妈妈营养因素

胎儿的生长发育必须有完善的营养素供给，调配合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。如在胎儿时期营养不良，不仅体格生长落后，大脑的发育也受影响。出生两年内的严重营养不良会使体重、身高生长受限，以及机体免疫、内分泌和神经等调节功能低下。

1. 孕期缺碘。容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病。

应对法：孕期要注意均衡地摄取营养，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。

2. 孕期缺钙。容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松。

应对法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。

3. 孕期缺锌。容易影响体内胎儿新陈代谢，使胎儿的大脑发育受到损害。

应对法：从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。

4. 孕期缺乏叶酸。容易使胎儿日后患急性淋巴细胞性白血病的几率增大。

应对法：孕期注意补充叶酸和铁，叶酸和铁的协同作用可大大降低儿童日后患急性淋巴细胞性白血病的危险性。

准妈妈身体因素

准妈妈在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形；严重营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓；准妈妈如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

孕妇身体肥胖

容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变。

应对法：孕前就要开始摄取充足的叶酸，包括安排富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼类、蛋类、谷类及豆制品等；同时从孕前1-3个月开始服用叶酸补充剂，一直到孕后3个月为止。

孕妇患龋齿或牙周炎

容易感染胎儿导致先心病、出生时低体重或早产。

患中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中产生的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，使胎儿受到感染，导致出生后患先天性心脏病。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的危险性，也会增加6-8倍。美国对早产儿的一项调查表明，大多早产儿的母亲口腔中都有细菌抗体，而足月出生的婴儿母亲却没有这种现象，牙周炎孕妇发生早产几率是正常孕妇的7倍。

应对法：患牙周病的孕妇要积极治疗，准备怀孕的女性应在孕前就做牙科检查。

1. 孕期吸烟。容易使胎儿出生后血压增高，导致眼底视网膜发生病变。

应对法：孕期一定要注意远离香烟，即便是二手烟。

2. 孕期高脂饮食。容易使胎儿日后在代谢和心血管方面发生异常，增大患心血管疾病的几率。

应对法：孕妇在怀孕期间每天摄入的脂肪量不应超出一天食物总热量的30%，以免成年后引发心血管疾病。

3. 孕期涂指甲油。容易阻碍体内雄激素发挥正常作用，导致习惯性流产或畸胎。

应对法：专家向喜欢经常涂指甲油的女性提出忠告，准备怀孕时最好在孕前一年停止涂指甲油，怀孕后更要如此。

4. 孕期免疫力过强。容易把胚胎组织当作致病菌持续不断地进攻，导致胚胎流产。

应对法：免疫力过强的女性应该在孕前积极治疗，保护胚胎正常发育。

周围环境因素

良好的居住环境，如阳光充足、空气新鲜、水源清洁，健康的生活习惯和科学的护理，正确的教养和体育锻炼，完善的医疗保健服务等都是保证胎儿生长发育达到最佳状态的重要因素。

孕期缺乏晒太阳

容易对胎儿的大脑产生不利影响，增大日后发生精神异常的几率。

应对法：孕期经常去户外晒太阳，特别是寒冷或雨和雾较多的地区的孕妇。