妈妈食谱：豆焖鸡翅

（亲贝网配图）

* 材料：

黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

* 制法：

1，黄豆，海带加葱姜等调料煮熟。

2，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制。

3，炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

* 功效：

黄豆，海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳期妈咪经常享用，可以使身体得到丰富的钙质。