能帮准妈妈消除便秘烦恼的香蕉豆浆

香蕉豆浆怎么做呢？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

香蕉豆浆：

原料：香蕉2根，豆粉3大勺，豆浆4/3杯。

做法：

1、将香蕉剥皮，切成小块。

2、香蕉加豆粉以及一半的豆浆倒入搅拌机中搅拌。

3、倒入剩下的豆浆，继续搅拌即可。

热量：402卡。

作用——消除便秘烦恼：

食物纤维不仅能有效增加排便量，促进排便，还能够增加肠道内的有益菌，而香蕉、豆粉、豆浆都含有大量的食物纤维。需要注意的是，腹部受凉也会引起便秘，所以要记住把豆浆加热到和室温差不多的温度再饮用。