准妈妈喝菠菜杏仁露有什么好处

准妈妈喝菠菜杏仁露有什么好处？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

原料：菠菜150克，杏仁露4/3杯，蜂蜜1大勺。

做法：

1、菠菜下锅焯熟，然后过冷水，沥干水分后切成3厘米长的段。

2、将处理过的菠菜与杏仁露放入搅拌机中揽拌，然后倒入玻璃杯中，加蜂蜜饮用。

热量：230卡。

铁：6.8毫克。

作用——预防贫血：

为了防止出现贫血，怀孕期间需要每天摄入19.5毫克的铁元素，接近平时的2倍，所以从各种各样的食物中摄取是非常重要的。而菠菜和杏仁露中含有更多的铁元素，是孕妇的明智之选。