妊娠期糖尿病的饮食对策

怀孕后随着进食增多、运动减少、体重增加，再加孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，使得孕妈咪容易患上妊娠期糖尿病，但一些美味可以帮助你未雨绸缪，同时帮助你食疗。

贫血对妈妈宝宝的影响是什么？

妊娠期糖尿病如不及时控制，除了易引发孕妈咪感染、流产、早产、死胎、羊水过多外，还会造成巨大儿，给分娩造成了困难，宝宝出生后易发生呼吸窘迫综合征、低血糖等，而长大后也容易因肥胖得糖尿病。

饮食对策：

1.合理控制总热量的摄入，预防体重过度增加。选择血糖指数较低的食物，如粗粮、荞麦、燕麦、整粒豆类及蔬菜。饮食宜清淡少盐，不吃肥肉和动物皮，少用煎炸、红烧等用油多的烹调方式。

2.限制单双糖的摄入，因为小分子的糖特别容易吸收，使血糖升高。因此，禁食甜食点心。亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家指出，可以用木糖醇、元贞糖等代糖品。

3.增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维能降低食物的血糖指数，具有延缓餐后血糖吸收的作用，尤其是可溶性膳食纤维果胶，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，又可延缓葡萄糖等吸收，降低餐后血糖。所以应该多吃一些血糖指数低的粗杂粮。

4.在食用淀粉含量高的土豆、芋头、藕、南瓜、山药等作为蔬菜时，应从全天的主食类中减去相应的分量。