孕期食用益生菌的三大益处

顾名思义，益生菌是一类能促进人体健康的活性菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。孕妈妈的健康对宝宝的成长影响很大，而益生菌所起的作用更是不容忽视：

1、促进吸收保证营养：

对孕妈妈来说，良好的吸收比补充过多营养更为重要。怎样才能提高吸收率呢？

研究显示：益生菌可以降低肠道的闭值，提高钙、铁、锌的吸收率，同时还可以在体内帮助合成孕期需要的某些维生素。因此孕期食用含益生菌的食物，对提高营养的吸收利用大有裨益。

2、减少疾病增强抵抗力：

芬兰的科学家做过这样的研究：两组不能母乳喂养的妈妈参加了研究。给A组孕妈妈食用益生菌，宝宝出生后,宝宝也食用含有相同菌株的婴儿配方奶粉；而B组不用，宝宝出生后进行4年的观察，发现A组妈妈生下的宝宝免疫力明显更强，发生湿疹等过敏性疾病的几率低一倍！可见，妈妈在孕期吃含益生菌的食物，能让宝宝提前获得良好的免疫力，出生后生病的风险大大降低。

3、缓解便秘保护肠道：

孕中后期，很多孕妈妈都会受到便秘的困扰，时间久了很可能影响宝宝的健康！这时孕妈妈若摄入含益生菌的食物，便秘将会得到缓解，因为益生菌可以调节肠道的蠕动并增加肠道的水分，还能抑制肠道内有害菌的生长，不仅可以缓解便秘，还能帮助预防腹泻等肠道疾病。