孕妇营养是否合理

一般来说，妊娠初期，胎儿生长缓慢，每日只增加体重1克左右，对营养的要求不高。虽然很多孕妇有恶心、呕吐、厌食等反应，只要能尽量吃些清淡、爽口的食物，不因怕吐而不敢吃，就不致影响胎儿的生长发育。

妊娠3个月以后，消化道的反应大多都已减轻，此时，胎儿的体重平均每日增加10克，所需要的营养及热量也随之增多，因此，应该尽量多吃些营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼等。

妊娠末期，胎儿生长得最快，孕妇也应该增加饮食的品种，为保证丰富的营养，要做到膳食的多样化。至于孕妇需要增加的营养和热量是否足够，还需要从以下几方面衡量：

热能：怀孕5个月以后，平均每天需要的热量要比平时多300千卡(大约进食100克米或面）。但临产前活动量已减少，就应控制体重，每周增加不超过500克。

蛋白质：整个妊娠期需要增加大约2300克蛋白质，而且主要依靠后5个月补进，相当于每天增加15克。孕妇到妊娠晚期，每天应该得到的蛋白质大约是80~90克。

无机盐：如果怀孕期间钙、磷供应不足，在形成胎儿骨骼的过程中，就会动用孕妇本身贮存的钙，使孕妇发生骨软化症。婴儿出生后也易患佝偻病。孕妇每日需钙约1500毫克，磷约2000毫克。妊娠晚期一旦发生妊娠高血压综合征，会给母婴带来致命的危险。预防这种疾病应限制盐和水分的摄入，每日进食食盐要控制在19克以内。

维生素：服用维生素B6可以减轻早孕反应，维生素A能增强孕妇对传染病的抵抗能力；维生素C供给不足时，易发生流产或早产，因此，每日至少需要维生素C100毫克，必要时可口服片剂作为补充。

过去曾有人认为，孕妇应限制进食量，避免胎儿过大，以利于分娩和产后体形恢复。然而，近年来，由于产科手术的进步，解决胎儿过大给分娩造成的困难已不成问题。况且，人们已经普遍意识到，母亲严重营养不良以及胎儿过于瘦小，会使死产的机会增多；新生儿脑细胞数量减少，会导致将来智力发育迟缓，因此，对孕妇的营养供给是否合理，已经成为研究优生措施的重要课题。