调好宝宝入园生物钟

自从孩子上了托儿所或幼儿园，他原来的生活节奏就都发生了变化。还没到7点钟，他就快睁不开眼睛了。如何帮助他调整好自己的生物钟呢？亲贝网（http://www.qinbei.com/）专家给出以下建议：

　　他消耗了过多的精力

如果你的孩子刚刚入托，那你可要对他多上点儿心！幼儿园里那么多小朋友，大家一起发出的声音会很嘈杂，而且一天的活动也会消耗他不少精力。更何况，他刚人托不久，还要面对许多新的东西。这些都可能让他兴奋，同时也会让他感觉疲劳。

父母应该这样做：

如果你的孩子比平时睡得早了，但早晨并没有比平时醒得更早，说明他需要更多的睡眠来补偿他因过多活动而消耗的体力。可以试着提前洗澡，让他早点上床睡觉。可能的话，可以制定一个时间表，即使在周末也按照这个时间表来安排孩子的作息。

父母应该对他说：

“你活动了一整天，做了那么”多新鲜的事情，所以要多睡觉，这样才有精神。”

　　如果他的午睡受到了干扰

这个年龄的孩子需要睡午睡，以保持良好的精神状态。但是，现在他远离了家中熟悉的环境，不得不同其他孩子一起睡午觉。在这种条件下，他很难找到睡眠的感觉。如果他中午没有睡好觉，晚上自然就会犯困了。

妈妈应该这样做：

问一下老师，孩子在幼儿园里午觉睡得好不好，睡了多长时间。如果他的午睡问题一直得不到解决，在老师允许的情况下，中午可以暂时把孩子接回家来睡，或者下午干脆就不再送他去幼儿园了，以便能够在家睡个好午觉。

妈妈应该对他说：

“妈妈和老师说一下，让她中午看着你睡觉，你就能睡个好觉了。”

他有点紧张

孩子疲劳也可能是焦虑的表现，特别是在你觉得他有点儿不太高兴，或者吃得比平时少了的时候，你更应该考虑会不会是这个原因弓I起的。人托对孩子来说是比较难以过渡的时期，他需要你的安慰。

父母应该这样做：

对他说说你小时候上幼儿园的情景，同时家里的环境不要发生大的变化。比如，不要在这个时候换保姆，也不要搬家、装修房子或重新布置孩子的房间。在家的时候让孩子喘口气，不要增加活动量。

“妈妈小时候上幼儿园也是这样的，刚开始有点不适应，过一段时间就好了。”