孕吐期间如何加强营养

问：我现在怀孕2个多月，有好多营养丰富的东西都吃不下，比如米饭、肉、牛奶，包括连白开水都难以下咽。现在，只能少量吃些蔬菜。这种情况下，我该怎么加强营养呢？

亲贝网解答：由于妊娠后的激素影响，不少孕妇会有胃肠道的早孕反应，如食欲差，恶心，呕吐，对食物的口味改变，如爱吃酸.甜或辣的食物。怀孕头3个月，胎盘的发育是按照生物遗传学固定的程序进行细胞分装、形成器官的。此时胎儿需要的营养还不多。从妈妈储存的及子宫蜕膜还有母体自身的营养来维持也就足够了。

但在此时，营养种类的齐全是要保证的，特别有些物质是胚胎器官发育必需的，如叶酸、碘等。所以，除了常规饮食外，可单补一些叶酸制剂，如斯利安可补充叶酸0.4毫克/片，多种维生素片可补充0.4~0.8毫克/片，均可服用。如缺碘地区或检査后孕妇缺碘，应补充海产，如紫菜、海带、海鱼，合理使用碘盐（要存放在深色的瓶子内，以免挥发，要等菜熟了再放盐等等）

如果进食少，那么可以每日吃一些含多种维生素及矿物质的营养药。目前市场上有各种各样的此类产品，选用适于孕妇用的就可以了。