孕妇降糖里脊肉炒芦笋

　　这道菜可以降血糖（亲贝网配图）

孕妇糖尿病的危害是很大的，不仅对胎儿有很大的影响，对自己的身体也有很大的危害。对于孕妇糖尿病的治疗，要从多方面下手，如饮食疗法和运动疗法等，今天为大家介绍适合孕妇糖尿病的食谱。

里脊肉炒芦笋

材料：

黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。

做法：

1 将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。

2 将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。

3 把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。

4 将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。

5 加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。

食谱功效：降血糖

1 将各种蔬菜拌炒在一起，可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外，蔬菜的热量低，即使是孕妇吃得很饱，也只是摄入了少许热量，血糖不会升高。

2 青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素，有清血和平衡血糖的功能。

除了芦笋、黑木耳之外，孕妇也可以根据自己的喜好，搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。专家温馨提示：一旦发现该病的症状及时的到正规的医院治疗，不要延误病情错过了治疗的最佳时间。