宝宝便秘怎么办？3个好习惯让宝宝顺利排便

亲贝网育婴专家针对育儿论坛（http://bbs.qinbei.com/）用户所咨询的宝宝便秘的问题进行了详细解答，以下是全文：

亲贝网专家指出，冬季寒冷干燥，宝宝户外活动减少，一旦水分摄入不足，“便秘”就乘虚而入地找上门来。一起来了解引起便秘的四种常见原因和针对性的预防缓解方法，面对便秘来袭，妈妈就可以做到沉着应战了。

饮食不当导致的便秘

具体原因：食物纤维摄入不足或牛奶过敏导致。

日常饮食中脂肪或蛋白质类食物摄入过多，而食物纤维摄入较少容易引发便秘。饮食量过少也容易导致便秘的发生。此外，当宝宝从喝母乳过渡为喝配方奶时，就很容易因为牛奶过敏而引发便秘了。

预防方法：日常饮食力求膳食平衡。

合理控制宝宝每天的饮食量，尽量丰富食物种类，力求做到均衡膳食。如果宝宝是天生容易便秘的体质，要适当增加日常饮食中的谷类、蔬菜和水果。

缓解对策：多吃能够缓解便秘的食物。

对于食物纤维摄入不足导致的便秘，妈妈需要给宝宝食用一些具有缓解便秘功效的食物加以调整。如果是牛奶过敏导致的便秘，最好在医生指导下给宝宝换用水解蛋白奶粉。

水分不足导致的便秘

具体原因：乳量摄入不足或不爱喝水。

低月龄阶段的宝宝容易出现这种类型的便秘。妈妈要是没有及时发现母乳不够，或是在容易出汗的季节忘记给宝宝补充水分，就容易导致便秘的发生。

预防方法：注意观察宝宝大便性状，感觉比平时硬就要及时补水。

检查大便的软硬度比看次数更重要。如果大便比平时发干发硬，很可能宝宝已经缺水了。应立即增加哺乳次数和哺乳量。对于大便一直比较干的宝宝，妈妈要逐渐培养宝宝多喝水和果汁的习惯。

缓解对策：增加哺乳的次数和量。

对于水分不足导致的便秘，只要增加哺乳的量和次数基本上就可以有效缓解。此外，为了让大便变软更容易排泄出来，还可以给宝宝喝点糖水或柑橘类的果汁。

Tips：哺乳前按摩，有助乳量增加

* 乳头、乳晕部按摩

大拇指、食指、中指抓住乳头，先向前牵拉再慢慢压迫乳头和乳晕。等习惯以后再进行揉搓式按摩。

* 乳房基底部按摩

1 用手掌虎口部从外侧抵住乳房基底部，两手同时将乳房向中间推近，重复两次。

2 用双手的小拇指外侧边缘从下面抵住乳房基底部，然后向上托起，重复两次为一组，共做3组。

习惯性便秘

具体原因：宝宝便秘后没有被及时发现，也没有及时采取措施治疗就会导致习惯性便秘。

水分不足、饮食等问题导致的便秘由于某些原因长时间没有缓解，就会形成习惯性便秘。

因此，妈妈一定要注意观察宝宝大便次数和性状变化，及时发现宝宝便秘症状，尽早干预和治疗，不要让情况恶化。

预防方法：良好生活习惯有助规律排便。

有规律的生活，每天固定时间吃奶、吃饭、睡觉、散步都有利于宝宝形成良好的排便规律。对于不愿意大便的宝宝，妈妈可以在肛门处涂抹凡士林，以帮助宝宝顺利排便。

缓解对策：家庭护理后便秘没有好转的话就需要及时看医生。

习惯性便秘往往很顽固。如果通过补水和调整饮食没有治愈的话，就要及时带宝宝看医生。

Tips：3个好习惯让宝宝顺利排便

1 早睡早起

为了让排便有规律，生活就要有规律。养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

2 多做运动

白天尽量让宝宝多运动。即使和妈妈一起散步对刺激排便也是很有益处的。同时也有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

3 泡澡放松

有些宝宝喜欢泡澡，慢慢地泡在温暖的水中，会让宝宝感到放松，心情好了，排便也会顺利。