长假里妈妈宝宝的“防身术”

一年之中有两个假期最长，一个是中国人最重视的春节，另一个就是国庆长假了。7天的大假，您可以好好休息，也可以趁机happy一把，但对于孕妇和小宝宝来说，在度过长假的同时，还得加倍小心身体健康，不能放松警惕哦。

准妈妈的“防身术”

睡：对上班族准妈妈来说，这是一个难得的放松机会。有的准妈妈打算趁此机会好好休息休息，连睡7天，补补平时攒的瞌睡。其实，这是不可取的，准妈妈还是要注意生活有规律，适当做做运动。事实证明，补觉过头，只会让您头晕脑胀，变得更加疲劳。

旅行：对于头三个月和孕晚期的准妈妈来说，长途旅行，能免则免，以防出现意外。
孕中期的准妈妈倒是没什么妨碍，不过也要小心旅途安全。

吃：过节时候，饮食会极大的丰富起来，有一些不适合孕妇吃的食品，您还得格外留意哦。推荐阅读：不宜吃月饼的三类孕妇

娱乐：您没打算出远门，也没打算睡懒觉，您的爱好是看电视，打算趁此机会好好过过瘾，看几部垂涎已久的韩剧，看几期特别有趣的娱乐节目……哦，我还得提醒您，看电视可以，但不能总看，别的不说，辐射您总是知道的吧？咱为了宝宝，还是多出去散散步吧。推荐阅读：国庆长假准妈妈不宜看3D电视

宝宝的防身术

吃：小宝宝的第一要务就是吃。国庆又挨着中秋，家家户户都备着丰富的美食，小宝宝那是绝对的开心快乐。家里大人宠着，好吃的又紧着宝宝，一不小心，宝宝上火了，嗓子疼，感冒咳嗽，大人还不明白怎么回事：穿得厚着呢，怎么又咳了？其实，宝宝积食和饮食不当，都是会影响免疫功能，除上火之外，受寒感冒，腹胀腹泻等都有可能发生。您还得信一句老话儿：若要小儿安，三分饥与寒。请给宝宝丰富的饮食种类，但不要过饱。

玩：长假，难得有这么长的亲子时间，爸爸妈妈们安排了很多节目给宝宝。带宝宝一起玩，这即可增进母子感情，又可以开拓宝宝眼界，增强能力，本来是无可厚非的，不过编辑还要提醒您，要注意保证宝宝的休息和饮水，防病别忘记。

旅行：其实太小的宝宝不适合长途旅行，不过，您如果能做好安全防护工作，又可以周到照顾宝宝作息，也未尝不可。

说到底，过节期间，妈妈和宝宝的安全防身术不外三大招：充足睡眠，恰当饮食，适量运动，您运用好了，就能确保长假歇好玩好不“失身”啦！(亲贝网(qinbei.com)编辑原创，转载请注明出处！)

推荐阅读