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治疗孕期便秘食谱-花生拌菠菜
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孕妇预防便秘食谱--花生拌菠菜
营养小提示:
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。
原料:
菠菜200克,花生 50克,熟芝麻20克。
调料:
芝麻油5克,醋5克,糖5克,盐2克,味精2克。
做法:
1.花生用温油炸香炸透。
2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。
3.熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。
与孕期便秘相关的知识:
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- 来源: 作者:admin
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