女人私房菜：豆浆小海鲜锅(图)

豆浆小海鲜锅

准备时间：15分钟

烹饪时间：15分钟

特色：

豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。

用料：

豆浆500ml

高汤500ml

洋葱 1/2个

橄榄油 适量

炸豆腐100g

鱿鱼100g

鲜大虾3尾

扇贝100g

盐、糖 适量

做法：

1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。

2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。

小贴士：

1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。

2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。