产后便秘多摄入果蔬、汤水

137××××5127的读者：产后便秘怎么治？

河南省中医院肛肠科主任医师席作武：

产后便秘是一种常见现象，不必担心，日常生活中多注意饮食，就能改善便秘问题。

具体办法有：

第一，多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。

第二，多喝汤。产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

第三，饮食多方兼顾。多吃蔬菜、水果的同时，适当补充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。