让宝宝牙齿漂亮的孕期功臣

哪些营养素对宝宝的牙齿发育有好处呢，学习一下！

宝宝漂亮牙齿的几大“功臣”

蛋白质

蛋白质是牙齿的有机质的原料，对牙齿的钙化有着重要的作用，妈咪如果孕期蛋白质缺乏，可能会导致宝宝的牙齿形成牙齿颗数减少或者钙化不全。

日常食物排行榜1鱿鱼躯干部分2冻豆腐3黄豆4百叶5鱼肉(红色部分)

前辈妈妈经验谈

海平妈宝宝3岁

孕期喜欢食物百叶＆豆浆孕期情况(色块)我喜欢豆制品，孕期的时候这个好营养口味仍然保留了下来，很喜欢吃百叶，基本上隔个两三天就会吃一次。薄的百叶就切成丝凉拌，厚的就用来炖肉，味道好极了。我也会坚持每天榨一杯新鲜的豆浆喝。

宝宝的牙齿怎么样呢？(色块)现在女儿三岁了，牙长得很好，我想跟这个应该有一定的关系吧。看过营养书中说，大豆的蛋白质含量十分丰富，每500克蛋白质的含量就相当于1000克瘦肉的含量呢。而且黄豆中所含的蛋白质是优质蛋白质，十分利于人体吸收利用。

钙和磷

钙和磷是牙齿的主要成分，有助于牙齿的生长发育，保持牙齿的健康。

日常食物排行榜钙1虾皮2干海带3豆腐丝 4牛奶5核桃仁

磷1瓜子2蚕豆3豆皮4燕麦5小麦

前辈妈妈经验谈

彤彤妈宝宝4岁

孕期情况每天一袋牛奶

知道怀孕后我就开始每天喝一袋牛奶，是那种枕氏的，一天不落，就好像一项任务似的，一直坚持到预产期前一个月，因为怕补钙太多不好生，后面一个月就没喝。后期因为腿偶尔抽筋，在医生的建议下我还吃过一段时间钙片。

宝宝牙齿怎么样？

宝宝前面的两颗牙齿虽然比一般的孩子晚了些，但后面的牙齿长得还是很快的，而且牙齿长得特别好，就像人工的似的，不仅牙齿排列整齐，而且大小均匀，色泽白亮，希望宝宝的恒牙也能这么好！

思涵妈宝宝14个月

孕期情况不喜欢喝牛奶

虽然知道牛奶对自己和宝宝都有好处，也努力尝试过去喝，但是一闻到牛奶的味道就恶心得不行，所以只好放弃。孕期也出现了腿抽筋的情况，医生给开了钙片，吃了后又便秘，只好放弃。

宝宝牙齿怎么样？

我孩子已经14个月了，13个月时只有下牙床有一个小白点，现在还是这样，8个月时检查过微量元素，是缺钙，好像是乳牙缺损，现在医生的建议下一直配合维生素AD补钙，希望能没有大的影响。

溪溪宝贝宝宝？个月

孕期情况孕期补钙很重要

孕前我就咨询过牙科专家，专家说宝宝的牙齿除了跟妈妈孕期的牙齿状况有关系外，孕期适当的补钙也很重要。可以在饮食方面注意一些，多吃一些钙含量高的食物，多晒晒太阳。孕期一般会有检查，缺的话就要及时补充，如果是孕妈咪本身缺钙，出生的宝宝的牙齿就有可能比不缺钙的孕妈咪生出的宝宝患龋齿的几率要高一些呢。

宝宝牙齿怎么样？

宝宝牙齿长得很好

From Dr.

这里要提醒孕妈咪的是，在补充钙和磷的时候，一定要注意二者的比例，因为就算是钙和磷的摄取量十分充足，但是比例不正确的话，也会形成钙化不全现象，而钙和磷之比如果较低，很可能形成营养障碍，对于婴幼儿来说，钙和磷比例为2/1左右最好。

维生素A

对于牙齿釉质的形成及细胞的分化有很大的作用，维生素A缺乏会形成上皮组织的萎缩或变性，造成牙齿齿胚的釉质形成障碍，釉质形成不全或者形成减少。

日常食物排行榜1猪肝2黄油3鸡蛋4菠菜5胡萝卜

From Dr. 妊娠初期一定要避免摄取过多的维生素A!!

维生素A的摄取一定不能过量。妊娠初期如果每天摄取3000μgRE(国际单位)以上的维生素A，胎儿畸形的危险性也会相应地提高。所以，孕妈咪一定要注意，避免过量摄取维生素A的营养辅助食品或鱼及动物的肝脏等，可以多食用维生素A含量高的，因为蔬菜中含量多的β-胡罗卜素会根据人体内的需要转换成维生素A，即使摄取过多也不用担心。

维生素C

对于牙齿间叶系的象牙质细胞的分化十分重要，维生素C不足会对间叶系组织的发育造成影响，牙齿的主要成分象牙质发生变化，形成象牙质的组合不规则现象。

日常食物排行榜1红色柿椒2橘子3草莓4菠菜5番茄

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皮皮妈宝宝2岁2个月

孕期喜欢食物橘子＆番茄

孕期情况番茄和橘子是我孕期用来补充维生素C的最佳食物。尤其是番茄，是我最喜欢的一种食物，我把它既当作蔬菜又当作水果，生吃熟吃都喜欢，总之保证每天至少吃一个生的番茄，据说番茄不仅富含维生素C，还能促进维C的吸收呢。至于说橘子，倒谈不上有多喜欢它，吃它是因为它维生素C含量丰富，而且糖分低，不至于发胖！

宝宝牙齿怎么样呢(色块)不知道是不是这个原因，我女儿的牙齿长得蛮快的，五个半月就长出了两颗小牙，最近长得更快了，一会发现一颗，一会又发现一颗，挺让人惊喜的。

维生素D

对于钙和磷的代谢调整有很大作用，维生素D缺乏会形成牙齿全体的钙化不全，特别是会造成釉质的形成减少，牙齿出现形状问题，如牙齿特大或者异常小、圆锥型牙齿、栓状牙齿、牙齿的萌发迟缓等。

食物推荐1鸡蛋2猪肝3鳗鱼4蘑菇5鹌鹑蛋

From Dr.多晒太阳是补充维生素D的最佳方法

虽然维生素D在自然的食物中含量很少，但是并不是说就很容易缺乏，事实是，只是饮食均衡的人一般不会缺少维生素D，可以多到户外走走，晒晒太阳，阳光中的紫外线能使人体产生维生素D。这也是维生素D的一个很好的来源。

胎儿牙齿发育的不同阶段，对于营养素需要的情况也不同！

根据宝宝牙齿的需要来重点补充吧！

孕早期(1～3个月)胎儿乳牙牙胚形成阶段，应摄取适当的蛋白质和足够的钙、磷和维生素A等，否则可能会影响乳牙的抗龋力。

孕中期(4～6个月)乳牙牙胚处于矿化的过程中，需要充分的钙、磷及与钙、磷代谢有关的维生素A及维生素D。

孕晚期(7～9个月)胎儿的乳牙及部分恒牙牙胚形成，此时应注意一些药物，尽量不服用药物，如必须服用时，需在医生指导下服用。 指导专家∕李琦宇