孕早期营养食谱：菠萝鸡胗

菠萝鸡胗

材料

鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红甜椒半个。

调料

植物油、白糖、盐、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片各适量。

做法

1.青椒、红甜椒洗净，去子切块。

2.鸡胗用盐擦洗干净，斜切成十字花刀，放入开水中煮3分钟，盛起沥干。

3.锅内倒油烧热，爆香蒜片、鸡胗、青椒、红甜椒及菠萝，加料酒焖5分钟。4.加入水淀粉、白糖、醋、番茄汁所调制好的芡汁勾芡，翻炒几下即可