3款孕早期营养美味粥

栗子粥

芝麻粥

材料

黑芝麻50克、粳米100克。

〔做法〕

将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，同粳米煮粥。

栗子粥

材料

栗子10～15个、粳米或糯米60克。

〔做法〕

取栗子、粳米或糯米煮粥；或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。

莲子糯米粥

材料

莲子50克、糯米100克。

调料

白糖适量。

〔做法〕

1.将莲子用温水浸泡，去芯后，清水洗净。

2.把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。

3.将莲子、糯米放入锅中，加清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味即可。