别让孩子成为苦涩的“糖宝宝”

　　新近刊载在《新英格兰医学杂志》上的中国最新糖尿病流行病学调查结果表明：目前中国有9240万人患有糖尿病，中国已经取代印度，成为全球糖尿病患者最多的国家。更令人担忧的是，我国每10个糖尿病患者中就有1个是儿童青少年。

　　从小培养健康的生活习惯

　　预防：从小培养健康的生活习惯

　　虽然目前儿童糖尿病患者还是以遗传性的1型糖尿病居多，然而，近年来，在以中老年人为主体的2型糖尿病的队伍中，出现了越来越多稚嫩的面孔。北京大学医学部公共卫生学院营养专家李榴柏教授指出，2型糖尿病是一种典型的生活方式病，过量高蛋白、高脂肪、高热量饮食和缺少运动是其主要发病原因。面对自控能力相对较差的孩子，最应该反思的，其实是千千万万的家长。要让孩子远离糖尿病，必须教孩子从小养成健康的生活习惯。

　　多动获益———多步行、多运动，提高消耗，促进健康代谢。

　　均衡营养———要减少高脂肪、高热量食物(如洋快餐类食品)的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮。

　　合理作息———现在的孩子学习压力大，家长应督促孩子调节作息，合理排解压力，张弛有度。

　　图片来源：全景