哪些水适合宝宝喝？

宝宝的身体比大人更需要水分，除了日常从妈妈的奶水中获取水分，还需要额外的水分补充。但是，究竟怎么补、补些什么水是很多新手妈妈们烦恼的问题。在这里我们一起好好学习一下给宝宝补水的知识和技巧，让我们的宝宝在夏季喝得更好，更科学！

哪些水，适合宝宝喝？

纯净水 可以喝，但不能经常喝

经过二次加工的纯净水同样不适合儿童的消化系统。因为纯净水的矿物质含量过低，会造成细胞内外的浓度差过大，同样也会造成吸收障碍。此外，纯净水在滤掉一些有毒物质的同时，也把宝宝生长发育所需的矿物质和微量元素过滤掉了。长期饮用纯净水，有可能造成矿物质和微量元素缺水。

鲜榨果汁 可以喝，但不要超过每天饮水量的1/5

鲜榨果汁不但清洁卫生，所含的营养素也非常丰富，比如维生素C、B族维生素，以及铁、锌、钙等。不过，6个月以前的宝宝不宜添加果汁；在辅食添加阶段，鲜榨果汁要兑3倍的水后，再给宝宝饮用。而且，每次的量不要太多。对于1岁以后的宝宝，每天的饮用量不要超过饮水量的1/5。

碳酸饮料 最好一口不喝

碳酸饮料不利于宝宝的生长发育。首先，它含糖量很高，容易导致宝宝超重或肥胖，同时，在糖的代谢过程中，还会将很多原本是用来满足宝宝生长发育需要的维生素和微量元素消耗掉；其次，它所含有的碳酸会对宝宝牙齿的釉质起到腐蚀作用，容易出现龋齿；再次，碳酸饮料中含有很多的添加剂，这些添加剂从长远上看，到底对一个幼小的身体会造成什么样的伤害，我们并不清楚。但是为了避免这种伤害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水 不要作为日常饮料

有些父母喜欢每天给宝宝冲葡萄糖水作为日常饮料，这种方法不可取。因为经常饮用葡萄糖水，会使血糖升高，影响宝宝食欲，反而容易造成营养不良。

白开水 宝宝最好的饮料

煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。在煮沸过程中，杀死了致病菌，保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量元素。同时，它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力，容易透过细胞膜进入细胞内。所以是宝宝的最佳选择！