宝宝身体所需营养元素

文/张宇

      导语：

宝宝从4~6月起，进入换乳期，已经能吃一些糊状的食物；同时身体发育需要多种营养元素，母乳或奶粉已不能满足需要。所以，妈妈们要及时为宝宝提供一些富有各种营养元素的辅食。

铁元素

为什么需要这种元素?

从哪里能得到?

推荐食谱

1、宝宝4个月后，奶中所含的成分已经难以满足宝宝生长发育的需要，加上宝宝体内来自母体的铁已消耗尽了，奶中的铁又远远赶不上宝宝的需要，如果不及时补充，可能会出现缺铁性贫血。 铁可以把血液中的氧气送到全身，保证宝宝的免疫系统正常工作。

2、蛋黄、米粉、菠菜、奶类、豆类、骨头汤。

3、蛋黄粥

材料：大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个

做法：

1、把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟。

2、把蛋黄放容器里研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。

1、钙对宝宝牙齿的发育非常有帮助，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。

2、钙能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，让宝宝变得更强壮。

香蕉奶糊

材料：香蕉20克，配方奶（或母乳）30毫升，玉米面5克，白糖4克

做法：

1、将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。

2、锅置火上加热，煮沸后改微火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。

蛋白质

1、在形成新组织时需要大量的蛋白质做原料，这对宝宝的生长发育就显得尤为重要了。因为宝宝在生长阶段，新组织不断构成，如脑细胞的增生、分化，骨髓的生长等，都需要补充足够的蛋白质。

2、机体内的各种酶、激素以及抵抗各种致病的病原抗体等，主要来源也是蛋白质。

牛奶、豆类、蛋类、肉类．

奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、配方奶（或母乳）1大匙

做法：

1、将大米淘洗干净，用水泡1～2小时。

2、锅置火上，放水烧开，下入大米用微火煮30分钟，加入配方奶（或母乳）再煮片刻即可。

维生素

1、维生素可以帮助宝宝肠道有规律地蠕动，防止便秘。

2、维生素A对宝宝的视力发育至关重要，还可以帮助完善宝宝的免疫系统，抵抗传染病。

3、维生素C是一种抗氧化物质，可以促进血管健康，有利于伤口愈合，防止感染，还可以减轻感冒症状。

4、补充维生素A、D，可以预防宝宝佝偻病。

蛋黄、蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、番茄。

苹果泥

材料：苹果100克，凉开水适量

做法：

1、 将苹果洗净去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食。

2、 或者将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。