夏末宝宝健康修复方案

文/朋朋 李谊

导语：过多冰淇淋、过多咖啡因、过多疲劳、过多阳光照射、过多出汗……夏天制造了最多的欢乐之后，也给孩子的健康造成一些负担。

夏天到来之前，我们曾下定决心：不能让孩子吃太多冰淇淋、喝太多碳酸饮料，不能让孩子整天疯跑累得不睡觉又全身是汗，更不能让孩子被太阳直射太长时间……可是总有例外的时候，当这些“不能”变成“已经”的时候，孩子便会绝得不舒服，如果及时为他做好“健康修复”，不仅可以缓解他的不适，还能防止演变成疾病。

甜食和冰淇淋吃得太多，孩子的肠胃超负荷

特别注意！

本来是高高兴兴地参加小朋友的生日聚会，可是回到家后，孩子却一边捂着肚子一边抱怨不舒服。回想一下，可能就是吃了太多的生日蛋糕和冰淇淋让他的肠胃超负荷。

紧急修复方法：

* 今天的其他几餐要保持清淡的饮食。避免让孩子再喝碳酸饮料和牛奶。碳酸饮料或苏打水会引起胀肚，牛奶中的糖分容易聚集，这些都会再次加大孩子肠胃的负担。

* 不要随便给孩子吃药。来自美国的儿科医生Mark Widome博士认为，药物可能会再次刺激孩子的肠胃，止痛药也许会让孩子的肠胃更难受。另外含有抗胃酸作用的药不要给孩子吃，因为孩子的问题不是出在过多的胃酸，而是出在吃了太多的奶油蛋糕和冰淇淋，所以需要让他的肠胃好好修养一段时间，慢慢消化掉这些过多的又甜又冷的食物。

* 最好留在家中休息。孩子的肠胃出于自我保护，可能会引发腹泻或呕吐等症状（通常会出现1~2次），所以最好不要让孩子远离卫生间。在家休息是最好的选择，即使孩子想到外面玩，也不要离家太远，这样在他要吐或要大便时，就可以随时回家。

过度疲劳，孩子体力透支

特别注意！

孩子往往到了爷爷奶奶家或在度假时拒绝午睡，因为他不想错过任何玩耍的机会。结果回到家后，他变得烦躁、任性，这些可能只是因为他太疲劳没有足够的睡眠。

紧急修复方法：

* 限制刺激孩子的因素的出现。调暗房间的灯光，拉上窗帘，拿出他的泰迪熊朋友，允许他依偎在你身旁。总之，把你预备的所有能让孩子舒适的法宝都拿出来，让他安静下来。而那些比较刺激的玩具或游戏这时就不要出现了。

* 泡个热水澡。这会让孩子放松，如果他已经习惯在睡觉前泡个热水澡，那么这一招更会让他得到暗示：该睡觉了。

* 准备让孩子睡一会。但不能像平时要求孩子午睡那样程式化。Widome博士建议大家，如果孩子愿意，他可以躺在舒适的沙发上，给他读一段轻松的故事，等待他渐渐地入睡。如果是在晚饭前，他很可能会沉沉地睡上20分钟，你可以在晚饭时再叫醒他。如果是在晚上，就不用再叫醒他，你可以直接把睡着的孩子抱到床上。

接受过多阳光照射，孩子的皮肤报警

特别注意！

一天的动物园旅行，准备了喂小动物吃的蔬菜，准备了孩子的零食和玩具，但就是没能给孩子的皮肤涂上足够的防晒霜，结果白嫩嫩的小脸被晒红，小胳膊摸上去火辣辣拉的，孩子的皮肤开始报警了。

紧急修复方法：

* 为孩子的皮肤降温。回到家后，先让孩子泡在澡盆里，水温不要太高，和室温相同就可以。或者给孩子的皮肤做冷敷，直到感觉他的皮肤温度正常。

* 在孩子的皮肤上涂些舒适的润肤露。这时比较适合涂含芦荟成分的润肤露，当然是孩子专用的。但要避免涂含油脂多的润肤露（因为它会阻碍皮肤散热）或含酒精成分的润肤露（因为酒精会刺激皮肤，让孩子觉得很痛）。

* 何时该带孩子去看医生。如果孩子出现发烧症状，或者皮肤被晒伤的部位出现水泡（属于二度晒伤），则需要带他到医院检查。

含咖啡因或酒精的饮料会让孩子比你先醉倒

特别注意！

带着孩子一起参加朋友聚会，在你和朋友聊得尽兴时，孩子没准已经偷偷地喝了很多可乐，甚至把你杯子里剩下的啤酒一饮而尽。过多咖啡因和酒精的刺激，会让孩子异常兴奋，像喝醉酒一样。

紧急修复方法：

* 耐心等待孩子自己清醒。这时你不需要做什么，只要等待过多的咖啡因从孩子身体里慢慢消耗掉。咖啡因会随着孩子的新陈代谢在4~5个小时内消失。也可以给孩子放些轻松地DVD或音乐，在等待他平静下来。

* 绝对避免其他含咖啡因的产品出现在孩子面前。其中包括：巧克力、可乐、茶、止痛药等。可以查看产品说明上的成分清单，以排除含咖啡因的产品。

出汗太多，孩子全身浸湿

特别注意！

炎炎烈日下，你的孩子和朋友们已经在草地上疯跑了半天。现在他不仅显得很疲惫，而且全身被汗水浸透。

紧急修复方法：

* 出汗对孩子身体有好处。炎热的夏天里，孩子出汗是个好的暗示，意味着他没有中暑，大量汗液的排出一方面说明孩子新陈代谢正常，另一方面有利于降温。即使他会因为炎热而变得精神萎靡、疲惫，不过这都不是严重的问题。宝宝出汗后，要先帮他把汗擦干，再把他带到开着空调的房间里，让冷空气帮他的身体降温。

* 及时给孩子喝水。孩子大量出汗后，给他喝些白开水，或浓度比较低的葡萄汁，或者任何他想喝的。最开始先给孩子100毫升量的水，让他先把丢失的水分补充上，之后再尽量满足他口渴的欲望。

* 这时该带孩子去看医生。如果孩子体温一直不下降，且超过38.5摄氏度时要带他去医院检查。孩子在安静状态时，如果出汗、精神萎靡等症状在15分钟内没有好转，那也要到医院检查。

总是啃手指、咬指甲

特别注意！

孩子啃手指、咬指甲的行为在夏天似乎更为突出，有时候是因为紧张，有时候是因为烦躁，还有时候是因为指甲长得快。结果把自己的指甲咬得短短的，手指上都露出红肉，甚至有被感染的危险。

紧急修复方法：

* 在医生的允许下给孩子的手指涂些含抗生素的软膏。这样做是为了保护孩子的手指不受感染，如果孩子长期啃手指和指甲，就有可能引起细菌感染，所以重要的是保护好孩子的手指以及让他停止这种行为。如果发现孩子的手指出现红肿，或者化脓等症状，要马上带他到医院检查。孩子很可能得了甲沟炎，这是一种常见的因为啃咬指甲引发的感染。

* 让孩子的手指忙起来。在孩子看电视或想啃手指、咬指甲的时候，给他一个弹力球或者橡皮筋，让他的手指忙起来，不给他把手放到嘴里的机会。

* 孩子的手指痊愈后，使用障碍物防止啃咬行为的再次出现。试着给女孩的手指上贴上带卡通图案的创可贴，涂上指甲油。在男孩的手指上涂一些味道让人讨厌的调料或奶酪，使他不愿再把手指放在嘴里。