超重宝宝的5个误区

文/朋朋

导语：孩子超重了，有些父母心急如焚地寻找快速减肥的方法，有些父母则轻描淡写地认为他就是天生的胖孩子。看来，大家对“超重”还需要有全面和正确的理解。

误区一：孩子超重了，需要快速减肥的方法。

当然，作父母的看到自己孩子超重了，肯定会希望孩子能快速减重，甚至对那些承诺能快速减肥的药物和做法也想尝试。但是我们必须面对现实：孩子超出的体重不可能在一个晚上甚至几个星期就被减掉。（如果你曾尝试过减肥，就会知道它有多困难了。）事实上，现在很多流行的快速减肥方法，像减肥药、减肥茶等，很可能对孩子的健康造成危害。如果你的孩子面临着超重的问题，应该尽快带他去看医生，并按照医生为孩子制定的可信、科学的计划，帮孩子按部就班的减肥。而且就要做好“持久战”的心里准备。

误区二：孩子正处在长身体的时候，生长发育能“消耗”掉过剩的体重。

在整个童年时代，孩子的体重会随着生长发育而逐渐增加，这是成长过程中的必须。但是，你不能忽略孩子的体重已经超出了正常发育水平这一事实。而且也无法统计出孩子生长的过程需要消耗多少体重。事实上，随着孩子的饮食习惯、活动程度的改变，以及身高的不断增长，在以后的生长发育中，他的体重可能会继续增长，而不是减少。所以，当你发现孩子已经超重的事实后，就要警惕起来，多向医生咨询解决的方法。

误区三：我们家族都是大骨头架子，所以我不认为孩子是真的超重了。

这并不是一个合理化的推理。判断孩子的身体和体重比例是否合理，需要通过BMI指数（BMI＝体重/2X身高，或者参考www.parentschina.com上的BMI曲线图）。如果孩子的BMI指数超出正常水平，那么说明他是超重的。虽然有些孩子会因为遗传的新陈代谢或荷尔蒙分泌不平衡状态而造成超重，但这些情况都是非常罕见的。大部分孩子的超重是因为饮食不合理和缺乏运动。

误区四：因为孩子比较重，所以他需要吃更多的食物来维持健康。

很多父母都有这样的想法，而且他们会不遗余力地给孩子的日常饮食多增加一些。这种做法很容易造成过度喂养，而很多孩子出现超重问题，都是由于过度喂养引起。如果你对孩子的体重和饮食量存有疑问，应该多向医生咨询，为孩子制定合理、科学的饮食计划。

误区五：孩子控制不了爱吃的习惯，所以才超重的。

很多人都觉得肥胖的人自我控制能力和意志力比较差，他们很难控制自己的饮食量。于是面对孩子超重的事实，有些父母会不自觉地把责任归咎在孩子身上 “他太喜欢吃甜食了”“他总是控制不了自己”。但事实不是这样的，孩子的饮食习惯往往受家庭的影响，父母在日常饮食的营养分配不合理，那就很难避免孩子受到影响，父母总希望孩子能多吃一点，那孩子也只能接受父母分配给他的食物。所以，父母应该先纠正自己的一些不良饮食习惯，才能帮孩子得到健康的饮食。

TIPS：给胖孩子的心理指导

1.不必过分严格限制某些食物，如孩子特别喜爱糖果、冰淇淋等，可在控制总热量的基础上，减少其他食物摄入，适当给予。如果过分限制，会导致孩子对该食品渴望，易发生暴饮暴食。

2.全家参与：全家改变饮食、生活、运动习惯，不单纯针对孩子一人，否则容易给让孩子有心里负担。要全家参与，不为减肥而减肥，持之以恒成为习惯。