掌握宝宝的睡眠特点，让宝妈轻松带娃

　　大部分宝妈和亲贝网小编一样，自从生孩子后，熬夜成了日常。日复一日的熬夜，每天盯着一双黑眼圈，皮肤和状态也越来越差，每天都处于疲惫感当中，真害怕哪天会熬不下去。

　　虽然有些宝宝天生就是“睡渣”，但这只是极少数情况，大部分原因都是宝妈没有掌握宝宝的睡眠特点，不知道该如何应对。

　　今天，亲贝网小编就详细给大家分享一下，0~1岁宝宝不同月龄的睡眠特点。

　　1、新生儿

　　从妈妈熟悉的子宫，来到陌生的世界，需要一段时间的适应。新生儿的睡眠时间每天在20个小时左右，他们不分白天黑夜，以为自己还待在妈妈的肚子里。

　　这时候，妈妈要开始给他们建立昼夜区分，白天睡觉的时候，不需要刻意把卧室弄暗，晚上睡觉的时候，不需要把卧室刻意弄亮，让宝宝自己来感受白天黑昼的不同。

　　新生儿宝宝睡觉时，偶尔会有惊跳反射，或者是嘴角轻微抽动，有时候四肢也会跟着抖动，脸上还会有各种表情，比如皱眉、微笑等，这些都是正常的，不需要担心。

　　贴心小建议：妈妈在给宝宝喂奶的时候，要多跟宝宝说话，白天无需可以保持安静，只要不大声尖叫、喧哗即可，晚上的时候，尽量保持安静，让宝宝安然入睡。因为宝宝在妈妈肚子里时被子宫包裹着，很有安全感，所以妈妈可以用包被把宝宝包裹的紧一些，这样宝宝会睡的很踏实。

　　2、满月宝宝

　　宝宝清醒的时间开始变长、变频繁，如果是母乳喂养，妈妈体内的激素会重新调整时间，来适应宝宝的生活规律。而配方奶粉喂养的宝宝，睡眠时间可能还是会久一点，因为配方奶粉没有母乳好消化，更耐饿一点。

　　贴心小建议：如果宝宝白天睡眠时间太长，不能很好地吃奶，或者只吃一点点就睡着了，妈妈就必须采取干预，把宝宝叫醒让他继续吃。否则以后会养成不好的习惯，那就是“睡反觉”，白天睡一整天，晚上闹腾一整夜。

　　3、2~3个月宝宝

　　宝宝开始有了一些生活规律，睡眠时间每天减少到了18小时左右，而且大部分睡眠时间开始转移到晚上。这个阶段的宝宝还不能睡整夜觉，晚上还是需要吃夜奶，这个时候千万别想着断夜奶，只需要白天在宝宝清醒时多逗他玩即可。

　　贴心小建议：开始有意识地建立睡眠规律，把晚上睡觉前的一次奶固定下时间，这样以后宝宝会养成吃完奶就睡觉的习惯。晚上喂奶时要保持安静，千万不要逗宝宝，否则宝宝很容易兴奋睡不着。

　　4、4~5个月宝宝

　　每天的睡眠时间减少到16小时左右，白天会有2~3次小觉，每次1~3小时，这只是一个过渡阶段，接下来宝宝白天只需要睡两觉即可。当宝宝白天只需要睡两觉时，就代表夜间的睡眠时间开始变长。

　　贴心小建议：妈妈应该学会分析宝宝的声音、状态，判断什么是宝宝想睡觉的信号，什么是睡醒了需要你的信号。如果宝宝只是在睡眠中翻了下身，或者没有睡安心，其实无需把他抱起来，只需要轻声安抚即可。

　　5、6~8个月宝宝

　　宝宝每天睡眠时间减少到14小时左右，白天有两次小睡，大多数宝宝已经能一觉睡到天亮，而且不再需要夜奶。不过，这个阶段有一次夜奶也正常，一步一步来就行。

　　贴心小建议：妈妈自己要做到规律就寝，然后帮助宝宝练习自主入睡，在宝宝半清醒状态时，把宝宝放到睡觉的地方，让宝宝习惯自己入睡。可以给宝宝一个他喜欢的毛绒玩具，或者躺在宝宝身边哼唱歌曲，只要不是抱着宝宝入睡即可，否则很容易形成睡眠依赖。

　　6、9~12个月宝宝

　　宝宝通常夜间能睡12个小时，白天睡1~2觉，如果宝宝生病了，不舒服了，可能会睡得更久。这个阶段宝宝的活动量增大，爬行比较多，有些宝宝也会自己站立、走路了，甚至能自己上床下床。这个时候最难的就是坚持，因为宝宝会黏人、会哭闹，妈妈很容易失去原则，如果这时候放弃了，前面就白白坚持了这么久。

　　贴心小建议：这个阶段的宝宝，已经懂事许多，情绪也越来越丰富。现在也是宝宝步入独立睡眠的开始，到睡觉的时间后，把灯关掉，自己假装已经入睡，态度坚定一点，慢慢就能把宝宝的脾气给扭过来，以后睡觉就不再是问题。

　　请大家记住，好的睡眠一定需要“方法+坚持”，二者缺一不可，再好的方法如果不坚持，最终等于没做。如果你想让宝宝有一个好的睡眠习惯，就一定要从出生开始，掌握他们睡觉的特点，并且坚持执行好的习惯。

　　信息来源：欣妈育儿经