广禾堂专家为您权威解读 坐月子真的不能吃盐吗

传统坐月子中，产妇一个月内是不可以吃盐的，这个说法一直被赞同，沿用至今。包括许多比较年轻的妈妈也是不敢不从，但是，广禾堂的专家表示，这是错误的做法，很有可能会引发严重后果。同时还强调，坐月子时一定要吃盐，只是不能吃太咸。

广禾堂专家指出，产妇的饮食如果完全不放盐，首先会导致产妇的食欲不振，营养缺乏，以至于影响泌乳，一段时间的缺盐饮食，很快就会出现低血压，头昏眼花，恶心呕吐的症状。同时，因为产妇出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，新陈代谢旺，更应该适当的补充盐分。

产妇并不是不可以吃盐，而是要少吃盐。因为月子里的妈妈大多处于哺乳期，而婴幼儿肾脏还没有发育完全，如果妈妈摄入的盐分过多，会通过乳汁影响到宝宝肾脏发育。甚至引起宝宝的皮炎、皮疹等疾病。

对妈妈而言，由于孕期胀大的子宫压迫五脏六腑，肾脏也被挤压变形，以至于孕末尿频，从中医角度来看，怀孕会造成妈妈肾精不足，影响代谢，以至于孕末开始水肿；所以月子30天正是借饮食让妈妈的五脏六腑恢复到原来的位置和弹性的绝佳机会，要是妈妈吃太咸，将会造成肾脏较大负担。

广禾堂专家也提到，食盐里含有钠离子，是人体不可缺少的微量元素，钠离子会随着人体的消化道排出体外,也可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短、没劲这些症状。成人每天合理的食盐摄入量在6克左右，至于如何衡量6克盐究竟是多少，广禾堂专家也提供了一个小妙招：平时生活中，常见的啤酒瓶盖子，去掉橡胶垫圈，平平一盖的盐差不多就是6克。

一啤酒瓶盖的盐要分配到一日三餐，同时广禾堂专家也提醒各位妈妈，每天6克盐也是要包含到一些“隐形盐”，例如酱油等调料里含有的盐分，和其他快餐零食里含有的盐分，都要计入到每天6克的量中，如果忽视了这些，那么每天摄入的食盐必然超标。所以在盐的摄入上，妈妈要谨慎。

所以老一辈的坐月子观念中，限制产妇吃盐，甚至完全不给产妇吃盐，是因为担心产妇摄入过量盐分而引发的种种问题，但是，广禾堂专家强调科学合理的坐月子，就不能走极端，要合理的安排产妇的饮食，既不能过度摄入盐分，也不能完全不摄入盐，只有科学合理的坐月子，才能真正的坐好月子。

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