孕期常见的10大错误 孕期保健须知六点

生活上有很多常听到的怀孕论点大家都会认为是正确的，但事实上有些并无根据，或是错误的。像是剖腹产后不能在自然产，性病一定会传染给胎儿，怀孕不能跑步等等，这些错误的常识都根深蒂固的影响妇女。

一、有关怀孕常见错误常识

1、怀孕是9个月

事实上。每个人的怀孕长度可能会有5周左右的误差。根据研究，实际的怀孕长度取决于你的年龄、体重，以及你出生时的重量和其他因素。

2、性爱伤害宝宝

在几乎所有的情况下，性爱并不会伤害到宝宝，但是也有一些例外，像是胎盘位于子宫颈和阴道之间，或是有早产风险的孕妇。

3、固定生产方式

有人说剖腹产后不能够再自然产，但事实上只是风险比较大，生产之前可以和你的妇科医生讨论，关于生产方式的选择。

4、性别影响肚子

宝宝的性别和妈妈的肚子形状、位置高低绝对没有关系，因此是无法从妈妈的外型来判断胎儿的性别。

5、性病必会传染

事实上这取决于性病的种类。有些性病会从胎盘传染给宝宝，但有些性病是直接接触才会传染，因此，此类的孕妇可以选择剖腹产。

6、怀孕不能跑步

怀孕期间能做什么，取决于孕妇怀孕前做哪些行为。怀孕前就有跑步习惯的孕妇，怀孕后还是能够继续跑步，你的宝宝不会因此而翻滚出来。

7、产后体重会降

产后孕妇的体重不会因为没了宝宝而降低很多，大约只会减少1.5~4.5公斤左右，这是宝宝和羊水的重量，但多数孕妇在怀孕期间都会增重8~10公斤以上。

8、一人吃两人补

很多孕妇认为自己吃的都会被宝宝所吸收，因此大吃特吃，但事实上，怀孕期间每天只需要额外的300卡路里就足够宝宝成长所需。

9、都能哺育母乳

某些乳腺癌手术可能会导致哺育母乳很困难，有些药物可能不建议哺育母乳。因此务必了解如何让自己可以有效的哺育母乳。

10、食物刺激生产

只有很少的证据显示，某些食物或性爱可以引起阵痛、刺激生产，因此，即使孕妇吃了很多的辣椒也不会伤害到宝宝。

二、怀孕期间正确保健知识

1、饮食健康均衡

怀孕期间的饮食一定要健康，因为孕妇所摄取的食物，会影响到宝宝的生长及健康，因此，尽量避免垃圾食物及咖啡因。

2、适当运动锻鍊

运动可以维持怀孕期间的体重，并且增加体力和能量，让心情保持愉快。因此怀孕期间一定要保持运动的习惯。

3、保持心情愉快

过大的精神压力会影响到胎儿的健康以及心智成长，并且导致抑郁、焦虑，因此，务必保持怀孕期间的心情愉快。

孕期保健须知

一、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、孕妇不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

五、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

六、孕妇不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。